狼疮患友的6个止汗小妙招，还不来get一下？

虽然现在已经立秋，但全国各地的气温却还是停留在夏天，只要一离开空调，我们周身上下马上就变得汗津津的，着实是令人难以忍受，但若是这种酷热处境落在狼疮患者身上，却变成了一种出汗不止的“加倍伤害”，这到底是为什么呢？

首先，系统性红斑狼疮累及患者多个系统、器官，患者往往需要遵医嘱长期或大剂量使用糖皮质激素，很容易导致患者出现自主神经功能（即植物神经功能）的紊乱，而人体的自主神经则控制着我们人体日常生活中的心跳、呼吸、排尿以及排汗等非自主运动。

因此很容易导致患者出现多汗的症状，更别提最近天气的酷热程度连普通人都难以招架，狼疮患友就更是“汗如雨下”了[1]。

其次，对于体重超重的蝶友来说，在温度很高的环境中做同样的运动，与体重正常的患者相比，产热更多，也就更容易出汗。

3个止汗穴即合谷穴、复溜穴以及足三里。

其中合谷穴位于我们大拇指与食指中间的凹陷部位，即“虎口”位置，大肠经的气血在此汇集，经常按摩能起到使汗腺收缩的作用。

复溜穴则位于我们的踝关节内侧与小腿跟腱上2指宽的部位，搭配合谷穴进行按摩有利于刺激肾经，促进身体的水分代谢。

而足三里位于腓骨与胫骨之间，即膝关节外侧中心往下4指宽处，经常按摩此穴不仅能够良性调节机体的肾上腺皮质功能，提高自身免疫力，增强抗病能力，还能有效止汗水。

以上3个止汗穴每天可规律按摩2~3次，且以每次按摩2~5分钟为宜[2-3]。

在最近节节攀升的气温迷魂阵中，就算是普通人也天天念着要喝冷饮，但冷饮仅能暂时解暑，并不能发挥持久的解热、解渴作用，甚至还会对我们的肠胃带来不必要的刺激。

而热茶则不同，一方面它的温度与我们的体温较为接近，不会伤害到我们的消化器官，另一方面，喝热茶能促进机体毛细血管的舒张，从而使我们的体温逐渐降低，不失为一个能够持久解热、止汗的饮品。

可能有人会说，不想出汗为什么还要我动？

这是因为在一次大汗淋漓的运动后，机体会产生比平时更多的热量，那么运动一次就相当于做了一次耐热训练，久而久之，我们自身的体温调节功能就会逐渐增强，肥胖的身材以及虚弱的体质也会因此得到改善，也就越来越不会被平白热出一身汗了。

另外，我们要注意，完成一次运动会出很多汗，为了避免脱水，运动结束后一定要及时补充水分与电解质。

在最近的“超高气温”日，就算是普通人也很容易出汗、发臭，足部则尤甚，为了避免出汗过多或发臭，建议蝶友们每天下班或运动出汗后用热水泡一泡脚，或者使用较为温和的肥皂及沐浴露洗一次澡，不仅能给身体降降温，还有利于汗液的顺利排出。

腋下等毛发集中的区域分布有许多大汗腺，若这些部位的毛发过于浓密，就会容纳更多汗水，很容易变成细菌滋生的温床，若是能及时剔除就能较好地控制汗液及体臭。

止汗剂的成分大多以铝盐为主，能够起到短暂阻塞我们的汗腺管道的开口，避免过多汗液留到我们皮肤表面的作用，但使用前应注意做好保湿工作，避免对皮肤带来不必要的刺激。[4-5]

另外，狼疮患者的皮肤与普通人相比更为敏感，因此最好先咨询过医生并在局部试用过且无敏感反应出现后，再对容易出汗的部位进行涂抹使用，但要注意避开红斑及皮损区域，避免刺激皮肤导致病情加重。

如何能在酷热的天气下维持身体干爽，这是蝶友们与普通人共同的课题，但是蝶友们毕竟身患狼疮，要想止汗，首先应考虑是否会对自身的疾病带来不良影响，若是自己也没有明确的把握，一定要麻烦医生来把把关，切不可拣了芝麻丢了西瓜，汗止住了，“狼”却愈加凶猛了。

温馨提醒：本文基于疾病科普分享，不能代替医院就诊。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。

责任编辑：互助君

图片来源：摄图网

参考文献：

[1]林友燕. 五倍子贴敷神阙穴治疗系统性红斑狼疮盗汗症状疗效观察[J]. 上海针灸杂志,2014,33(5):398-399.

[2]王振涛. 试试您身体上的"止汗穴"[J]. 家庭医药.就医选药,2019(2):44-45.

[3]人体3个“止汗穴”[J]. 恋爱·婚姻·家庭（养生版）,2015(8):21-21.

[4]于群主编. 皮肤科常见病诊疗学[M]. 长春：吉林科学技术出版社, 2019.03.

[5]左伊黛安娜德雷罗斯,田颖,李禾嘉. 止汗研究[J]. 日用化学品科学,2003,26(1):39-41.