多地流感来袭？做好这三步让病毒退！退！退！

在我们大众的认知里，流感一般爆发于春冬季节，而这次流感“来势汹汹”很可能是和近期南方天气湿热、多地强降雨、温度反复有关。

图源：中国国家流感中心

很多蝶友可能觉得，流感不就是大型感冒吗？其实这样的认知是不对的。

流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，据统计，流感每年的发病率在10%~30%，其流行病学特点是：突然暴发、迅速蔓延，播及面广。流感病毒主要有甲、乙、丙、丁四种类型。由于流感病毒抗原性变异较快，所以人类无法获得持久的免疫力。

同时，有研究表明，由于自身免疫紊乱以及糖皮质激素、免疫抑制剂等药物的使用，SLE患者更易感染流感病毒。而且感染流感病毒的SLE患者病死率是普通人群的5倍。因此，蝶友们更需要警惕流感症状。

普通感冒：常见的症状有鼻塞、打喷嚏、喉咙痛、轻度干咳，伴随轻微疼痛、有时表现出疲惫虚弱。一般2~3天能够好转。

流感：急性起病，畏寒、高热、头痛、头晕、全身酸痛、乏力等中毒症状。同时可伴有咽痛、流涕、流泪、咳嗽等呼吸道症状。少数病例出现食欲减退，伴有腹痛、腹胀、呕吐、腹泻等消化道症状。症状持续时间长，可能持续到2~3周。

图源：文献截图

通俗来说，普通感冒的症状在流感面前就是个弟弟。

图源：自己做的

每次疾病流行，总会在网上听到类似这样的声音“板蓝根要囤起来了”，这次流感，也催生了一波囤积奥司他韦的热潮。那么对于蝶友们来说，需要囤积奥司他韦来预防流感吗？

首先，互助君和大家科普一下奥司他韦的作用。奥司他韦是一种神经氨酸酶（NA）抑制剂，是继离子通道阻滞剂和流感疫苗后的一类全新作用机制的抗流感药物。但是它并不是一种广谱抗病毒药物，主要针对的是甲型、乙型流感，而对其他呼吸道病毒感染无效。

同时，服用奥司他韦还需要警惕这些副作用：呕吐、恶心、失眠、头痛、腹痛，腹泻，头晕、疲乏、鼻塞、咽痛和咳嗽。同时奥司他韦还可能导致幻觉、抽搐等神经症状。

换句话说，如果不确定自己患上的是哪种类型的流感，盲目服用奥司他韦很可能会适得其反，因此建议蝶友们出现疑似流感的症状应该第一时间去医院就诊，不要随便吃药。

免疫力是最好的医生，提高自身免疫力能够帮助蝶友们更好对抗病毒。而提高免疫力需要蝶友们做到：

• 作息规律：避免熬夜，最好在12点之前入睡，睡前尽量放空，让大脑得到充分休息；

• 饮食科学：遵循荤素搭配、不挑食、不偏食的原则，每日保证摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质；

• 适当运动：可以选择慢跑、健步走、游泳等项目，但建议流感地区的蝶友尽量减少户外活动，改为室内运动，如瑜伽、太极、八段锦等。

虽然SLE患者普遍对流感疫苗应答减弱，但患者仍然可以产生足够量的抗体。理想状态下，疫苗应在使用糖皮质激素和免疫抑制剂之前接种，并在疾病稳定的情况下进行。同时，接种灭活疫苗和亚单位疫苗对SLE患者而言更为安全。

但如果有既往接种疫苗出现疾病高活动的患者不建议接种流感疫苗。简而言之，接种流感疫苗之前最好咨询自己主治医生，不要盲目接种。

• 勤洗手：可以参考七步洗手法

  
  

  

  
  

• 打喷嚏或者咳嗽时，用上臂、纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽和喷嚏后要洗手，避免直接接触皮肤黏膜组织；

• 由于最近流感频发、外出很可能增加感染风险，所以蝶友们尽量减少外出，如果需要上医院就诊，一定要做好防护工作哦。