这5个饮食习惯，对肝癌患者的肠胃很友好

“肝癌患者调理肠胃能吃什么？吃益生菌可以吗？”

今天觅健科普君就来和大家聊一聊这个问题！

咱们先说益生菌。正常人体肠道内存在大量、稳定的肠道菌群，但可被培养的仅为400种，且各种肠道菌群代谢产物都经过肝脏门静脉分解及排出，与肝脏共同担负免疫调节及代谢作用^[1]。

总体来看，乳酸杆菌等益生菌合理使用的话，有益于肠道健康和帮助减缓肝脏炎症，具有一定的抗癌潜力，但距离真正应用还“前路漫漫”。

因此，肝癌患者如果需要调理肠胃，可以尝试补充一些益生菌，可以请医生根据具体情况指导使用正规的益生菌药品。

膳食纤维能够促进肠道蠕动、改善便秘，同时还能提供食物细胞壁成分，有助于维持肠道黏膜健康。

每日膳食纤维摄入量标准为25~35g，一些常见的高纤维食物包括水果（如苹果、梨、草莓）、蔬菜（如胡萝卜、西兰花、豌豆）、全谷物（如燕麦、全麦面包、糙米）和豆类（如黑豆、扁豆、红豆）。这些食物都是天然的膳食纤维来源，可以帮助我们增加摄入量。

益生菌是发酵食品中发现的活细菌或酵母，食用后会在肠道内停留并改善健康状况，能够调节肠道菌群平衡，也有助于肠道愈合。

发酵食物包括如酸奶、纳豆、酸豆腐等，建议觅友们在日常生活中可以适当或少量食用。

此外，蔬果中丰富的膳食纤维与益生菌在许多功能方面有着异曲同工之处，尤其是水溶性膳食纤维，其与益生菌在一定程度上有着重叠和互补的益处，两者复合使用，可以使活菌发挥出更好的功效。

肝癌患者可以用酸奶来制作蔬菜水果沙拉，这样混合着吃更有营养。

富含抗氧化物质的食物，如苹果、橘子、胡萝卜、蓝莓、葡萄等水果，红薯，玉米，芦笋，花椰菜等蔬菜，有助于减少肠道细胞的氧化损伤，维持肠道菌群平衡。

不同种类的食物含有不同种类的营养素和生物活性物质，多样化的饮食可以增加肠道菌群的多样性，有助于维持肠道菌群平衡。

所以平时也不能就只吃高膳食纤维的食物，而是要注意吃不同种类的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源、健康脂肪和坚果等。

平时要多喝温水，可以使肠道不那么干燥，有利于通便，减少毒素堆积。

最好起床时就趁着空腹状态喝些温水。人的身体经过了一晚上的消化吸收，通过喝水，可以让这些代谢废物尽快地排出，有利于调整肠胃，改善便秘。建议肝癌患者可以在平时养成定时排便的习惯。