我这样减少感冒

提高免疫力应以均衡饮食、适当运动、充足睡眠和良好心态为基础。有了这个底子做保障，你还需养成一些好的习惯以降低细菌和病毒感染的几率，我是这么做的：冬季多吃一些牛肉和羊肉，肥的油脂别吃多即可；鳗鱼也很好，提高阳气；其它比如牛尾巴骨都是升阳的，可以时不时吃一点，化疗和放疗的要多吃一些。每天只要出太阳就晒至少半小时，晒不着就要注意补维生素D。蛋白质是我们护身利器，必须保证。每天喝一点无糖酸奶，调节肠道有益菌，提高我们的抵抗力。关于防御的外部措施，我保暖不冻着；早晨起来用冷水洗脸，肥宅洗手，清洗鼻孔，用一次性擦脸巾擦脸；出门前抹好洗手液，戴好口罩；公共场所密闭空间不取下口罩；打喷嚏用手肘捂鼻；吃饭前用肥皂洗手，尤其是直接接触食物；通过以上措施或自己养成的习惯，我发现可以大大降低感染的几率，希望我的分享能帮到你。