为什么所有抗癌患者都在运动？原因远不止强身健体和减肥

在近期的患者故事采访过程中，互助君发现：几乎所有正在抗癌的觅友都在运动！有的是饭后散散步，有的偶尔去爬爬山，还有的则是练练八段锦，或者游泳......

虽然每位觅友的运动量、运动频率不同，但她们都以自己的方式运动着，同时也收获了健康和充实的抗癌生活。

为什么所有抗癌患者都在运动？我想这其中最重要的原因是因为——运动对于癌症患者来说有许多的好处！

免疫力是抗癌过程中的“必需品”，都说癌症是消耗性疾病，如果我们的身体没有免疫力来做坚强的后盾，那么就如同一堵用砖头随意堆砌的城墙，敌军来临时，一触即倒。

免疫系统能够对入侵我们机体的异物（如病毒、癌细胞等）进行识别和清除，或者启动相应的免疫反应，这一过程在肿瘤的发生发展过程中起着关键作用。但通常情况下，由于治疗等副作用问题，癌症患者的免疫力是偏低的，因此需要不断地巩固、增强。

运动就是能提高患者免疫力的方式之一。在治疗中或治疗后进行适量运动的话，将能明显改善自然杀伤细胞（NK细胞）的溶解活性，NK细胞是一种具有抗感染和癌细胞杀灭能力的细胞，运动能够加强这类细胞对于癌细胞的毒性作用，进而达到杀灭癌细胞的效果。

适量运动的加入则有助于改善身体的不良状况。要知道，运动是通过机体的神经反射和神经体液调节的，它同时能够促进全身血液循环，调节呼吸和消化系统功能，进而加快体内的新陈代谢过程，增进食欲、提高身体的功能活动水平。

与此同时，患者们的心肺功能也能得到明显提升。尤其是在化疗期间，搭配适量的运动可以增强患者的最大摄氧量和心肺负荷能力，也可能有助于提高化疗的治疗效果。

“运动能减肥、保持身材”这一说法相信不少觅友们都听说过吧？且不细谈运动到底能帮助我们减掉多少斤，单单是“维持健康体重”这一点就很关键了，因为体重和癌症之间也有着千丝万缕的联系。

在众多癌症相关因素之中，身体肥胖也是决定因素之一。多项研究表明，超重或过度肥胖的人患癌的风险更高，尤其是腹部肥胖的群体。身体肥胖容易影响机体的激素水平，导致机体功能紊乱，也更可能促进癌症危险性标志物的产生。

因此，维持合理体重对于我们来说都很重要，而控制体重的方法之一就是进行运动。适量运动不仅有助于调节激素水平，还可以使超重患者的腰围臀围得到显著下降，保持良好的身体状态，这对于我们身体机能的稳定运转也很有益处。

疲劳、焦躁、不安、无助...... 这些都是抗癌过程中不少觅友们经历过的心路历程，似乎自从患癌的那一刻起，我们心情的跌宕起伏都是因它而变化着，折让很多患者每天都受到癌症的“捆绑”。

如果想改变这样的生活状态，不妨试一试运动。多项试验证明，运动对癌症患者的心理康复有着积极的改善作用，一些中等强度的运动有助于改善化疗期间患者的焦虑情况，同时也有助眠的效果；还有研究表示：同样的治疗条件下，进行适量的有氧运动将对患者的心理压力有明显的缓解作用。

另外，在枯燥、单一的治疗过程中增加一些轻松的运动，也更能排解我们的无聊情绪，帮助转移注意力。

说了这么多，觅友们对于运动的益处应该有所了解了吧？我们常会听到医生嘱咐“恢复后要进行适量运动”，这其实并不只是一个建议，更是癌症治疗和康复过程中必不可少的一环，有了运动的加入，治疗也将更高效、顺利！

总体原则是“方式轻松、强度适中”，循序渐进、持之以恒。选对适合自己的运动强度和运动量，才能达到事半功倍的效果！

看到这里，屏幕前的你是否蠢蠢欲动了呢？还等什么，一起运动起来吧！