又失眠了,连着两个晚

又失眠了,连着两个晚上,有什么快速有效治失眠的办法啊?

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每天早晚两次冥想,一觉睡到现在天亮
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2018-11-20 08:29:56
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我也时不时会失眠
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2018-11-20 05:18:33
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从知道病情后的一年里也有失眠,吃了汤药,每晚还吃过安神补脑液,现在好了
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2018-11-20 05:53:45
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我每晚睡前听听佛歌或者慧姐姐的能量语(一朋友给我拉进的群)不知不觉就睡着了
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2018-11-20 06:03:57
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我也是啊,愁人
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2018-11-20 06:40:09
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我也失眠老是睡不着心里总有事一样,不知怎办,失眠好辛苦哟!
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2018-11-20 08:40:14
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每天多运动 晚上热水泡脚 我前几天也失眠 现在出去快步走 晚上广场舞 睡眠质量明显提高
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2018-11-20 08:41:12
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放松心情,。
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2018-11-20 09:16:44
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推迟2个小时后再睡,可以半个小时后入睡。我的主诊医生建议的,结果还是挺有效果的,至少不会翻了几个小时还睡不着。
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2018-11-20 09:27:18
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主要是太想早点睡着啦,听听张惠兰的瑜伽放松音乐,应该管用
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2018-11-20 10:42:03
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好像生了我们这病的失眠的人挺多的
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2018-11-20 21:54:33
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先吃点安眠药,也可以用中医调理一下身体。
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2018-11-20 12:03:31
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我也是
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2018-11-20 02:14:19
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我也时长失眠,晚上都睡不着觉
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2018-11-20 18:02:20
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有没有就是化疗后,晚上睡不好,整晚整晚做梦,感觉精神高度紧张的。从睡着就
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