抗癌杂谈

关于饮食：内分泌患者不食带有雌激素的食品，其余的没有什么禁忌，饮食多样化，平时注意补充钙剂，可以加上骨化三醇或者维生素d，我觉得骨化三醇更好，它对肾脏比较友好。

关于运动：我以前不爱运动，但是内分泌治疗期间，长胖了不少，而且骨质疏松了，医生对我说必须要动起来，一个是促进新陈代谢，让身体不发福，一个是减少骨头的老化，还让我平时晒太阳，坚持了一段时间的运动，我发现我身体变强壮了，消化吸收也好了，骨质疏松也变好了一点，所以说运动真的有效果。

关于心态:我其实是一个内心挺脆弱的人，说实话得了这个病真的很容易焦虑，想到复发转移不好的东西，为此我的胃经常不舒服，睡眠也受影响，我因此吃了差不多两年的黛力新，我是怎么改变的呢，主要是让自己不想未来的事，活在当下，我只考虑今天的事，我发现这样做了以后真的快乐了很多，未来是不确定的，真的没有必要为不确定的事情担忧烦恼，出现了问题再找办法解决，而不是没有问题之前自己设想一堆问题，还有一个是读书，说白了就是培养一个兴趣爱好，有了爱好，胡思乱想的时候就少了。除了看一些乳腺癌方面的书，主要是让自己更了解这个病，我也看一些别的，比如蔡磊《相信》，史铁生《我与地坛》别人遇见不幸怎么战斗，自己也可以汲取经验！