俗话说“冷在三九，热在三伏”。一年当中，最热的时节今天就到了！！！
2022年的入伏时间是从7月16日开始入伏，到8月25日结束。其中7月16日到25日为初伏，7月26日到8月14日为中伏，8月15日到8月25日为末伏，共计40天。
三伏气候炎热，导致人体出汗过多、容易上火、中暑，而且夏季雨水多，是湿热最重的季节。
对于普通人来说，三伏天的日子不好过。广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心主任医师吴玉生曾指出，夏季肿瘤患者的转移复发率可高达四五成。因此，肿瘤患者更要小心夏天热射病和湿热的危害！
01
三伏天，小心中暑和热射病！
“热死了”只是一句口头禅，但现实生活中，太热真的会致命！
这不是今年高温下的第一个危险案例，仅7月初，全国多地出现热射病死亡病例。
热射病到底是什么？
热射病属于重症中暑，也就是说患热射病的患者之前就已经中暑了。和轻微中暑的区别在于，热射病常表现为体温快速升高、开始时大量出汗，然后出现无汗，甚至出现昏迷休克，更容易危及性命。
最可怕的是室内室外都可能患此病，如果不及时有效治疗，病死率可高达60%以上。
人是恒温动物，会自动调节温度，太热时毛孔会张开通过流汗散热，太冷时毛孔会闭紧保持温度。当一个人长期在温度高或者湿度高的环境中，这个自动调节机制就可能出现问题，人体不能及时散热，内部就会像电脑一样出现过热，当体内温度超过40℃，就会出现皮肤灼热、意识障碍（如神志错乱、语无伦次、幻觉、抽搐、昏迷）、多器官功能障碍的严重急性热致疾病[1]。
《热射病急诊诊断与治疗专家共识（2021 版）》中指出，热射病可能存在双通道机制[1]：
①高温使人体的核心温度升高，造成对各器官系统的直接损害；
②高温引起的热应激、内毒素血症，引起全身炎性反应综合征，免疫功能紊乱，被定义为热射病类脓毒症反应，造成多器官功能障碍。
哪些人容易患热射病？
热射病分为经典热射病和劳力型热射病：
①经典型热射病多见于体温调节能力不足者，如肿瘤患者、年老体弱者、儿童；伴有基础疾病者，如精神障碍、脑出血后遗症等；长时间处于高温环境者，如环卫工人、交警、封闭车厢中的儿童等;
②劳力型热射病多见于既往健康的年轻人，如参训官兵、消防员、运动员、建筑工人等。
对于体弱的肿瘤患者，或者是大热天因为做核酸、复查而在外奔波的患者来说，如果出现中暑症状，一定要警惕热射病，不要当成普通中暑来治疗，要及时降温并且送医，避免病情加剧。
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02
如何预防中暑和热射病？
如何预防中暑和热射病？
1.防晒
避免高温、高湿、不通风的环境，室内注意通风，外出最好避开上午十一点到下午三点之间，如果需要外出，建议做好防晒措施，如外出前半小时关闭空调，让身体适应室外温度，穿纯棉的浅色衣服，带上太阳伞，遮阳帽，墨镜，水，小电扇或者扇子。
2.饮水
夏天出汗多，人体对水分需求较大，建议不要喝冷饮，以免加重中暑风险。夏日需要排汗以保持体温稳定，而大杯冷饮下肚，会给我们的神经系统传递“我的身体很凉爽”的感觉，从而抑制身体出汗和调节体温的正常反应，反而导致热量积聚在身体里，更容易中暑。
也别等到口渴才喝水，或者一口气大量喝水，因为后者容易造成水中毒。建议养成小口喝水习惯，也可以适当多吃点水分多的食物，如粥、汤、西瓜、黄瓜、西红柿等。
注意：肿瘤患者还伴随肾病则不宜多喝水，水肿的患者也不宜多喝水。
3.休息
午觉是非常好的行为，建议午睡或者闭目休息二十分钟左右，但要注意通风，因为封闭环境也可能患热射病。
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4.中药
中医药在热射病防治过程中，起到了不可或缺的重要作用。日常生活中常见的菊花、金银花、荷叶、薄荷、藿香和广藿香等都具有清热解暑的功效，不仅可以在一定程度上预防重症中暑的发生，也可以在发病的第一时间起到良好的治疗效果。可以做茶饮或者熬粥、炖汤。但是正在腹泻的患者，就不建议吃太多清热解暑的食物。家中还可以常备降温药品，如清凉油、风油精、人丹。
注意：藿香正气水适用于空调吹多了导致受凉恶心头晕的症状，或者是潮湿环境导致胸闷、上吐下泻。对于户外高温导致的中暑，藿香正气水是不适用的。
5.食疗
①中医学认为，绿豆味甘性凉，热解毒，利水消肿，消暑止渴等功效。《本草纲目》：“绿豆，消肿治痘之功虽同赤豆，而压热解毒之力过之。”
②荷叶味苦性平，其气清香，有生津止渴、祛热除烦之功效。夏天，荷叶粥、荷叶茶都是人们不错的选择。《本草再新》：“清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热。”
③西瓜味甘性寒，具有消暑除烦，止渴利尿的功效，它是夏令解暑佳品，具有“夏季水果之王”的美称。《本草纲目》中指出,西瓜性寒,味甘,药用具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治小便不利、口鼻生疮、暑热、中暑等症。
④苦瓜是蔬菜中唯以“苦”独具特色的瓜果菜，多年来一直被作为夏日良蔬，深受人们的喜爱。在高温时，若以苦瓜做菜佐食，可以开胃健脾，消暑清心，如以苦瓜泡成凉茶饮用，也能解暑逸神，使烦渴顿消。
⑤中医认为，鸭肉味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，具有“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳息惊”等功效。食用鸭肉可消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损，所以鸭肉实为夏季清补之佳品。
6.静心
俗话说，心静自然凉。一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。当情绪产生时，由前额叶，扣带回皮质，下丘脑等组成的情绪中枢被激活。拿下丘脑举例，当你愤怒时，下丘脑被激活释放肾上腺皮质激素释放激素，使人体肾上腺激素增加，将会导致血流速度加快，呼吸加快，回心血量增加，心率加快等症状，这些改变同时影响着你的体温升高。
觅友们可以选择听舒缓音乐，看一些色泽明快、视野宽阔的风景，尽量让自己平心静气，保持心情顺畅。
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中暑后该怎么做？
中暑后需要一边为患者降温、补充液体，一边拨打就医电话，时间就是生命，下面五招正确急救措施请收好[2-3]：
1.迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺并垫高头部，把患者脚部抬高，有助于静脉回流，缓解休克状态，用扇子、电扇为他扇风或开空调，解开或脱去外衣，以利患者呼吸和散热。
2.头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。
3.饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。
4.因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
5.当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐、无汗等症状时，警惕热射病，马上降温并必须送医。
03
湿热容易导致肿瘤转移复发？
北京中医药大学东方医院中医肿瘤科主任医师孙韬在《湿气重！竟然是肿瘤复发的罪魁祸首》中的表述：夏季温度高，湿气大，潜伏在患者体内原本处于“休眠状态”的中路细胞更容易变得活跃起来，因此容易造成肿瘤的复发转移。
因此，暑热湿气也有可能是肿瘤复发转移的诱因！
出现以下症状，你可能有湿气！
1.疲劳头晕，打不起精神。饮食与运动与平时相差不多，但体重增加，常会觉得疲劳，头发晕，打不起精神，浑身不清爽。那么可以肯定你体内有湿气。
2.大便湿粘。清晨方便后，观察一下大便，是不是粘在马桶上，还一箱水冲不干净，不方便观察马桶，可以观察手纸，正常一两张纸就够了，如果三五张反复擦不净，基本可以判断体内是有湿气的。
3.舌苔粗糙厚重。舌为心之苗。又为脾之外候”如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有汗，舌苔粗糙或很厚，发黄发腻，说明体内有湿热。
4.其他症状。早晨起来小腿肚子是不是发酸发沉。早上刷牙会恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，这些也是湿的典型特征。
肝癌患者如何祛湿气？
1.“三伏天”宜伏不宜动
宜伏不宜动，连运动也不能做了吗？当然不是！这里的宜伏指的是尽量减少上午10时至下午16时的户外活动，中午要适当休息，并注意多饮水，室外活动要采取防护措施。
但肿瘤患者的运动是必不可少的，相关研究表明，每天中等强度锻炼30分钟，能让癌症的死亡率降低50%。不仅如此，适当运动，出出汗能有效帮助患者祛除体内的湿气。推荐大家试试八段锦或者散步等简单的运动，避免运动过度，导致患者疲劳，得不偿失。
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2.健脾除湿，提升食欲
湿邪是夏天的一大邪气，在“三伏天”尤为严重，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。
常见的温补脾可食用健脾的食物，如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等。潮湿往往与"寒"一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。
3.按时睡好子午觉
患者应注意每天子时和午时按时入睡，子时是指晚11 点到凌晨，午时是中午11点到13点，既要晚上按时睡觉，午睡也不可少。通过睡眠，也有助于调节人体阴阳，有助于祛除体内湿气。
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三伏贴能用吗？
冬病夏治是时下非常流行的一种治病方法，其中最常见的就是贴三伏贴，对于肿瘤患者来说，三伏贴对于祛湿有用吗？
三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。
但是需要注意，湿热体质的人不适合贴三伏贴。尤其是有长期咳嗽，咯血病史，支气管扩张等症状，这类患者多属于湿热体质，不建议使用三伏贴。
总结
国家气候中心监测显示，6月以来（截至7月12日），我国平均高温日数5.3天，较常年同期偏多2.4天，为1961年以来历史同期最多。“高温事件”已持续30天，影响人口超9亿[4]。所以，觅友们今年的防暑措施一定要做好！
