小暑

2019年小暑的时间是

 2019年7月7日 

17:20:25 星期日

 农历己亥年 六月初五 

小暑节气是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。它从7月7日或8日开始，至7月22日或23日结束。

小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

《月令七十二候集解》

“六月节。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。

小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

《诗经 七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”

文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。

俗话说： “热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至的28天之后，即所谓“夏至三庚数头伏”。

此时正值初伏前后。小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚有“小暑交大暑，热的无处躲”的说法，但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。

小暑，重在理解“暑”字。在新华字典中“暑”为热，但这已不是一般意义上的热，而是炎热。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏。

古代有个成语就是说小暑的说：寒来暑往。

其实意思就是说小暑、大暑与小寒、大寒都是直接反映气温变化的节气。

小暑是表示夏天暑热程度的节气。

我国古代将小暑分为三候：

一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。

一候，温风至

温风是热风，东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑，扇温风而至兴”之句。

二候，蟋蟀居壁

蟋蟀生而还在穴中面壁，不能出穴飞，农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。

三候，鹰始挚

鹰已经先感知到肃杀之气将至，开始练习搏击长空了。

小暑习俗

四时令 春花火，夏泼雨。

什么季节观什么景，

什么时令吃什么果蔬，

这才完整和自然。

食新

民间有小暑“食新”习俗，

小暑过后尝新米。

“吃新”乃“吃辛”，

是小暑节后第一个辛日。

封斋

湘西苗族的封斋日，

在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。

这段时期，

禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。

据说误食了要招灾祸，

但仍可吃猪、牛、羊肉。

吃芒果

所谓小暑吃芒果

代表这个时节

是芒果成熟盛产的时候。

黄澄澄而饱满的模样，

隐隐约约透出的清香蜜甜，

为炽燥的苦夏增添了一丝迷人的色彩。

炒鳝片

俗话说，小暑黄鳝赛人参，

以小暑前后

一个月产的鳝鱼最为滋补味美。

黄鳝性温味甘，

具有补中益气、补肝脾、

除风湿、强筋骨等作用，

根据冬病夏补的说法，

小暑时节最宜吃黄鳝。

蜜汁藕

民间有小暑吃藕的习惯，

藕中含有大量的碳水化合物

及丰富的钙、磷、铁

和多种维生素，膳食纤维，

具有清热养血除烦等功效，

适合夏天食用。

小暑养生

春夏养阳

小暑是人体阳气最旺盛的时候，

在工作劳动之时，

要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

同时，小暑正是民间繁忙的时节，

炎热的气候，出汗多，消耗大，

再加之劳累，更不能忽略对身体的养护。

小暑不足畏，深居如退藏。 

《易经》64卦中，小暑卦象为“遁”，

遁为退避、隐居之意。

“热在三伏”，

此时正是进入伏天的开始。

“伏”即伏藏的意思，

故而应如古人言：

夏藏，少外出以避暑气，

另多吃清凉消暑的食物过伏。

冬不坐石，夏不坐木

夏季空气湿度大，雨水多，

凳子、椅子容易受到风吹雨淋，

积聚太多潮气。

当天气转好，潮气便会向外散发，

此时人若坐在上面，

湿气很容易进入人体，

引发风湿、关节炎等疾病。

小暑期间若要在户外乘凉，

切忌在木制的椅子上坐太久。

小暑过后10天左右，将迎来头伏天。“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，苦夏中人们食欲不振，饺子也是开胃解馋的食物。

绿豆汤是解暑的必备

冬吃萝卜夏吃姜。生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。

暑天至，伏天接踵而来，

烈日如火洒遍天地，

蝉鸣燥，蛙鼓噪。

连风都开始灼烧的日子，

一场雨也难解闷热。

此时，若有

一棵遮荫的树，一把引风的蒲扇，

一支悠扬的曲，一杯冰凉的酸梅汤，

便是凡间无事小神仙。

暑天至，寻一处清凉，得一份心静。

可隐于庭院，

羽扇摇，心悠然。

可隐于山林，

听风吟，心有禅。

可隐于诗书之中，

一书卷，一凉茶，

诗中景，书中情，身未动，心已远。

暑天至，山高地燥，遍体生津

难免心气烦躁，诸事烦闷，

此时情绪此时天，

更应懂得如何控制自己的心境。

心境平和了，对待万物也变得淡定自如。

盛夏不仅炎热，美好也在左右。

大地随处的苍翠是生机的勃发，

映日荷花别样红是苦夏的浪漫，

沉瓜浮李，雨后彩虹是夏日的图画。

人皆苦炎夏，但惜夏日长。

愿你心中有美景，愿你心中有清净，

小暑，浅握清风，祝夏安！