这种病致死率高达60%!三伏天学好这五招,顺利度过炎炎夏日
“热死了”是一句口头禅,但现实生活中,太热真的会致命!
这不是第一个高温下的危险案例,仅7月初,全国多地出现热射病死亡病例。
热射病属于重症中暑,也就是说患热射病的患者之前就已经中暑了,最可怕的是室内室外都可能患此病,如果不及时有效治疗,病死率可高达60%以上。
虽然减少大热天外出是比较好的预防方式,但现实情况中,肿瘤患者需要外出复查,部分地区还需要外出核酸,今天就即将进入三伏天,面对愈加炎热的天气,乳腺癌患者应该这么做呢?
本期我们带来了三伏天安全度夏秘籍。干货好文,必须果断收藏!
乳腺癌能不能做三伏灸? 马上要入伏了,想必很多觅友已经开始准备把三伏灸给安排上了,不过也有还在观望的觅友向科普君发出灵魂拷问:乳腺癌能不能做三伏灸? 在解答问题之前,我们先来了解一下什么是三伏灸。 三伏灸实际上是艾灸中节气灸的一种,与三伏贴一样,是人们最为熟悉的“冬病夏治”之法。 三伏灸由于可以渗透穴位深层发挥效用,对顽固性、病程较长的疾病有显著治疗效果,适应证也比较广泛,且没有明显的副作用[1]。 因此中医认为,可以在三伏天人们体内阳气最旺盛的时候,通过艾草燃烧的温热力量进行刺激滋养患者的经脉、穴位,将虚、寒等类型的疾病消灭在萌芽状态,以达到“治未病”的目的。 那么问题来了,乳腺癌患者能不能做三伏灸?想做的话有什么需要注意的吗? 现代研究发现,艾灸可从多环节、多靶点调节机体生理平衡,改善恶性肿瘤患者的全身状况,且具有简、便、廉、验的优势,目前已在临床上得到广泛的应用[2]。 因此,研究认为乳腺癌患者是可以做三伏灸的。不仅可以改善阳虚体质亚健康人群的临床症状,也可以有效缓解乳腺癌患者的疲劳程度和改善气虚体质[3-4]。 当然,并不是所有乳腺癌都适合做三伏灸。对于敏感肌肤者、对膏药过敏者、穴位皮肤有破损者,或者曾经接受过三伏贴发生了皮肤过敏、破溃者都不建议做三伏灸[1]。 除此之外,乳腺癌患者在进行三伏灸之前,最好先咨询专业医生后,再根据自己身体情况来考虑是否要做三伏灸,不要擅自进行。 三伏天不能吃冰? 夏天来了,西瓜、空调、汽水三件套齐上阵,爽!正美着呢,你突然被告知:三伏天不能吃冰,不能吹空调,不能......
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等等!三伏天真的有那么讲究吗?!
DASHU 有学者认为,之所以不能贪凉吃冰,是因为在三伏天,人体的阳气都浮在体表,五脏六腑则是寒凉的,此时如大量吃冰镇食物或饮料,相当于雪上加霜,且冷食、冷饮只能暂时让人有清凉感,但不能持久解热、解渴。 除了忌贪凉之外,由于夏季暑气重,患者不仅在精神上容易产生厌倦懈怠,还容易引起一系列上火症状,如口干舌燥、口腔溃疡、心浮气躁…… 因此,建议患者当下首要的任务就是要清热毒、降暑气。具体从日常饮食中适当调理,比如: 多食用一些清热降暑的食物,比如冬瓜、绿豆、海带; 多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等,也有助于人体清热解暑。 另外,也可以用一些常见的中药煮水当茶喝,例如菊花、金银花、莲叶等,特别适合这个季节。 对于食欲不振的觅友,可以多食用一些健脾开胃食物,比如山楂、山药、萝卜、莲藕、百合等食物都有健脾开胃的食疗功效[5]。
降暑食谱推荐: 荷叶莲藕粥 材料 鲜荷叶 1 张,鲜莲藕 1 节,粳米50克,白糖适量。 功效 清热解暑,和胃。适用于夏季热、食欲不振者食用[6]。 制作 先将荷叶洗净切碎,放入锅内加水煎汤,滤取汁500毫升左右,再将莲藕洗净切成小粒,与洗净的粳米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后食用。每日可食用 3 次。 百合银花粥 材料 百合 25 克,银花 3 克,粳米 50 克,白糖适量。 功效 清热消炎、生津止渴[6]。 制作 百合洗净,银花焙干研成细末;粳米煮沸后放入百合煮至粥熟时,放入银花及白糖调匀即可。可每日食用 1 次。 最后,建议觅友选择食材之前,一定要先了解自己的体质类型,通过搭配合适自己的个性化饮食进行滋补,才能调养出健康有活力的身体。 三伏天最适合的运动是躺着? 有觅友认为:夏季太热了,而且又容易中暑,坚持运动实在是“反人类”,倒不如躺着过完夏天,等冬天再来好好锻炼...... 也不全是这样的,运动能使人体吸入大量氧气,如果保持体内氧气充足的环境,会有助于抑制癌细胞的生长,进一步降低肿瘤的复发率和死亡率,提高患者的生存率和生存质量。
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因此肿瘤患者夏季可以运动,但是需要注意以下几点: 1、锻炼时间不宜过长 运动时,最好选择早晨进行锻炼,时间以半个小时以内为宜,以免适得其反[7]。尽量减少上午10时至下午16时的户外活动。 2、避免太过剧烈的运动 癌症患者不宜参加剧烈的运动,避免伤口撕裂。原则上应该选择低强度、持续时间较长的运动即可,比如骑自行车、慢跑、瑜伽、太极拳等,运动要循序渐进,持之以恒。 3、运动后避免大量补充水分 夏季运动后喝水应“多次少饮”,大量喝水止渴,容易会降低胃液的杀菌作用,冲淡胃液,从而影响肠胃的消化和吸收功能,引起体内钾、钠等电解质代谢紊乱[7]。 4、运动后避免立即吃饭 剧烈运动时,运动神经中枢处在高度兴奋状态,胃肠道蠕动减弱,各种消化腺分泌也会大大减少。如果运动后立即吃饭,容易增加消化器官的负担,造成功能紊乱,甚至影响病情发展。 5、运动后避免立即休息 夏季运动后不好马上蹲坐下来休息,容易让下肢血液回流受到阻碍,使血液循环受到影响,机体疲劳加深。建议觅友在剧烈运动后还要继续做一些小运动量的动作,比如跑完步后围着跑道慢走几圈,等身体慢慢恢复平静后再正常后再停下来休息。 三伏天中暑 做好5招急救 中暑后需要一边为患者降温、补充液体,一边拨打就医电话,时间就是生命,下面五招正确急救措施请收好[7-8]: 1.迅速将患者搬到阴凉、通风的地方,使其平躺并垫高头部,把患者脚部抬高,有助于静脉回流,缓解休克状态,用扇子、电扇为他扇风或开空调,解开或脱去外衣,以利患者呼吸和散热。 2.头部先用温水敷,后改为用冷水、冰水敷。 3.饮用含盐饮料,及时补充身体所需的水分,同时补充部分无机盐。 4.因高温、高湿、无风,身体散热困难时,可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。 5.当中暑者体温高达40℃以上,出现昏迷、抽搐、无汗等症状时,警惕热射病,马上降温并必须送医。 夏季炎热,人难免容易出现情绪烦躁,但我们只要做好预防工作,保护好自己,同时保持一个较为平和的心态,这样便可以有效避免疾病出现。祝大家都能安稳度过这个最为炎热的三伏天~
责任编辑:乳腺癌互助君
封面图片来源:摄图网
参考资料:
[1,] 杨果平.冬病夏治,三伏艾灸效果好[J].家庭中医药,2018,25(07):42-45.
[2]季亚婕,李思雨,吴焕淦,黄艳,张馨月,陈玮黎,薛晓红.化疗对乳腺癌患者中医体质的影响及艾灸的调节作用[J].世界中西医结合杂志,2020,15(04):735-741.
[3]张永艳.脐灸疗法干预阳虚体质人群的疗效观察[J].针刺研究,2012,37(5) : 409-411,421.
[4] 武吕辉,陈菁,冯国湘.艾灸改善阳虚体质的临床观察[J].中医药导报,2016,22(14) : 94-97.
[5] 王卉.肿瘤病友夏季要重视饮食调理[J].医药与保健,2012,20(06):58.
[6] 晨曦.夏季暑气重心火盛,推荐最佳降暑食谱[J].现代养生,2014(16):22-23.
[7] 姜蕾.夏季运动后,这些行为很伤身[J].保健医苑,2021(06):12-13.
[7]《公众高温中暑预防与紧急处理指南》
[8]张放. 救助中暑者 这么做才正确[N]. 健康报,2018-07-04(004).
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