抗狼路上，我的人生导“书”

确诊前看过《饮食术》《每个人的战争》，确诊1年前已经开始戒糖，这两本书跟90天的共通点就是都提到糖和麸质的危害，一本讲糖尿病、一本讲癌症、一本讲免疫疾病，三本书都提到了饮食、运动、睡眠对康复有非常大的帮助。（还有《谷物大脑》也讲到了麸质的问题）

确诊后第一本书看的是《免疫功能90天复原方案》，开始无脑戒牛奶、黄豆、玉米、麸质和一切吃了让我身体不舒服的东西。（后面了解了中医，发现这样做是对的！）

后来认识了一个很厉害的中医，8粒激素，通过她的调理，我不兴奋吧啦吧啦了，23点前也能睡着，一觉睡到天亮。遇见她之前，我每天只能睡几小时。

因为她，我开始对中医产生了浓烈的兴趣。因为医生说我有些肾损，于是我入了人生第一本中医书籍《女人肾好不衰老》，里面有提到，脾胃不好的人，吃补品容易虚不受补。

因为我这个病跟湿有关，看了路志正的《除身体的湿》他用形象的语言，让我全面地了解了湿气，你以为我四肢干燥就要补水？有可能是湿气过盛阻碍了气机，水汽不能流通四肢！他还提到，脾是祛湿的脏器，撑坏了，就没有大哥除湿了，就水满为患啦～

罗大伦的《图解舌诊伸伸舌头百病消》学着看点舌诊，及时发现问题。

后来在茉莉姐的推荐下，入了《饮食滋味》，书如其名，真的看得有滋有味。我了解到了食物的温寒搭配，我也知道了为啥90天里为啥叫我们要戒牛奶，牛奶寒！因为这本书，我了解到了养生要跟四季走，于是又入了他的《黄帝内经》四季养生法。

后来发现，他是北方人，他的四季养生跟广东应该有些出入，就入了陈允斌的《顺时日历》，今年才入的，每个节气喝什么茶，清明节寒食节都会有推荐的食方。

前段时间老感冒啊，就入了她的《陈允斌抗病毒应季食方》最近2次感冒都是自己治好的，2-3天搞定，当然啦我也有自己上学堂在线学习过《中医基础理论》和《方剂学》，所以有点把握。

学中医后，开始少量用糖啦，砂糖燥热、红糖活血化瘀、冰糖清润，各有各的功效。

后面想学习一下备孕知识，就网上搜了下，发现有人推荐产后焦虑看李辛的《精神健康讲记》，看完真是颠覆了我的世界，他的语言真的美极了，我觉得一个非中医爱好者都会爱上这本书，他的内核真的很强大，他让我知道了散步和接触自然的重要性。

因为他的语言太美了后来又入了《经典中医启蒙》，如果要推荐的话，我推荐大家先看这本，先有个正确的大方向，不然很容易像某些庸医，头痛医头，脚痛医脚。

本着要照顾未来孩子的愿望，又入了李辛的《儿童健康讲记》，看完发现，这不只是写给儿童的，啥人都适合看！里面有提到感冒用抗生素或者打点滴的利弊，看完你就不会再乱吃抗生素了。

备孕看《牛妈古法育儿》和曲黎敏的《黄帝内经.胎育智慧》，不孕不育有啥原因、什么时间同房好、孕中注意什么、怎样孩子生出来更健康、产后康复怎么做？很值得看的两本书。

最近看了一下陈允斌《回家吃饭的智慧》的目录，里面提到“想要身体好，要多吃弱阴性食物”，这个内容有点刷新我的认知，于是也入了哈哈，内容很丰富很棒！

宣布一下我的战绩吧，2年多的时间，从9粒激素到现在0.5粒，纷乐4粒到2粒，环孢素6粒到4粒。

确诊前背痛、眼烧、失眠严重，现在精神倍儿棒，除了吃错东西、暴饮暴食会偶尔眼干失眠，其他时候都很ok。

在学习中医的过程中走过很多弯路，但不走走看永远都不知道什么是适合自己的。

纸上学来终觉浅，实践出真知啊兄弟们！