中医养肝护肝四方法，帮你应对癌性疲劳
839阅读 肝脏是人体非常重要的器官，在新陈代谢﹑胆汁生成、解毒、合成蛋白、凝血、免疫等方面均起着非常重要的作用，可比喻为人体内一个巨大的“化学工厂”。
为什么肝癌发现大多是晚期？
都说“胃是喇叭，肝是哑巴”、胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，一旦一查出肝的病，往往都是晚期了......
肝脏是一个不存在末梢神经的“沉默器官”。即使发生病变，早期一般没有痛感，不像胃肠、心脏等器官那样一旦受损便会剧烈疼痛。因此，“木讷忠厚”的肝脏勤勤恳恳、任劳任怨，更需要我们的细致呵护。
"肝"的职责——解毒
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是"解毒"。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易受污染的部门。
如今，人们生活节奏快、工作压力大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致病变。
肝的健康自测
肝脏疲劳的表现包括：
1、无端疲倦、烦躁、焦虑忧郁
2、眼睛干涩、易疲劳、视物模糊
3、大便稀黏腥臭，小便易浑黄
4、消化不良，两胸肋胀满
5、口臭、口干苦、身体有异味
6、浑身无力，常疲倦，精力不集中
7、肤色发黄脸色苍白或发青
8、神经衰弱、记忆力下降
9、情绪不稳定，脾气特别大
10、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
11、夜里睡眠不好，失眠多梦
12、脸部有肝斑
如果长期出现以上症状，且缺乏调理，就需要注意！
这道粥帮你养肝护肝
“是药三分毒，药补不如食补”。养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节。教你一道绿豆配枸杞和莲子等五谷的养肝粥！
功效：
滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。
材料：
莲子、绿豆、枸杞、山药、百合、红枣、芝麻、核桃仁、糙米、香蕉干。
做法：
1、将材料洗净，莲子、绿豆、百合、红枣、糙米用水泡发；
2、锅内加水、山药棒、绿豆、百合，用中火煮至水剩余三分之一；
3、再加入核桃仁、糙米用大火煮沸，再用小火慢煮；
4、粥汁接近粘稠时加入红枣、芝麻、莲子、枸杞、香蕉干同煮至烂，片刻后离火即可食用，每日坚持食用一次。
掌握中医保肝，养肝四原则
祖国传统中医学认为，保肝养肝从本源上讲就是改善身体内环境，维持正常的疏通调节功能来增强身体的抵抗力，以免受各种疾病的侵袭。
情绪平稳
“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响肝脏。在五行理论中, 肝属木，而木喜调达。实际上，自然界中生长的树木，正喜欢一种随意伸展枝条，自由自在地生长方式。
从这个角度来讲，养肝的首要任务就是调节情绪，使心情愉快。平稳的情绪和安定的生活，开朗的性格，不太重的得失心，都是保肝养肝的重要方法。
足够的睡眠
肝主藏血，《黄帝内经•素问》中提到：“人卧则血归于肝。”所以，肝脏的保养需要以足够的睡眠为基础。
如果睡眠不足，特别是在晚上11时至次日凌晨3时这段时间，是血液流经肝胆的时间，身体如不能得到完全的休息，不仅会影响肝脏的健康，人的体力也会受到影响而无法恢复，甚至在次日整天都会觉得头脑不灵活。
此外，睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此，晚上休息前不宜从事太过耗损脑力的工作，而是可以选择听听舒缓的音乐，或是看看休闲杂志，这些都可避免神经处于过度紧张的状态，从而保证睡眠质量。
切忌嗜酒
过量饮酒可引起食欲减退，造成蛋白质及维生素B缺乏，甚至发生酒精中毒，导致酒精肝、肝硬化，急性中毒还可引发死亡。
饮食清淡
中国有句古话说：“民以食为天”，具体到脏腑也是如此。肝脏本身必需的蛋白质和糖类需要从饮食中获得，因此，适当摄入糖类和易消化的髙蛋白食物如鱼、蛋、奶制品、动物肝脏、豆制品等，对肝脏的保健有好处；
同时，肝脏对于维生素A、维生素C、维生素K的需要量比较大，因此天然新鲜的绿色蔬菜和水果等富含维生素的食物的摄取是必要的。
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哈哈哈12
皮皮丫
难得糊涂555
