养生之道：纾肝养肺的动作
2018-09-04 07:25:11
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1281阅读 【养生知识】
常做2个小动作，养肺又疏肝！
1：直立站着，然后把两个手放在后脑勺，两手要交叉，手臂向后伸展，同时头也要向后仰，吸气，两个手肘要做扩胸的动作，然后把两个手肘往里收，头也要跟着向前，最好能让两个手肘碰到，像这样，反复做三次，然后回到原位。每天多做几次，可以帮助我们养肺；
2：两脚分开与肩同宽，然后将两个手从大腿向上画大圆，到头顶之后合掌，再垂直向下移到胸前，保持合掌的状态，然后双脚的脚尖踮起来，再把脚尖放下，这样反复做8次，然后把双掌慢慢放下，这个动作每天可以尽量的多做几次，可以帮助我们疏肝。
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祝大家身体健康:💪 出行安全🏇 ，开心快乐每一天😊 🙏
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哮练太极八段锦吧。
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2018-09-04 14:45:18 有用(2)
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海茹4592
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2018-09-04 10:24:31 有用(0)
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腊梅谢谢分享
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2018-09-04 09:07:27 有用(0)
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向日葵66举报
2018-09-04 10:47:02 有用(0)
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wx_7713978963谢谢分享
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2018-09-05 04:28:13 有用(0)
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玲姐
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2018-09-04 12:34:01 有用(0)
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天天开心669谢谢分享
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2018-09-04 09:20:29 有用(0)
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宝哥谢谢分享
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2018-09-04 08:01:43 有用(0)
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悦读好，照做
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2018-09-04 08:06:03 有用(0)
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程桦谢谢分享
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2018-09-04 18:25:49 有用(0)
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wx曙光早上好！
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2018-09-04 08:17:19 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2018-09-04 11:12:44 有用(0)
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春天22谢谢刚试试了
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2018-09-04 18:48:29 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2018-09-04 08:22:10 有用(0)
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阳光总在风雨后9867谢谢分享
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2018-09-04 13:17:12 有用(0)
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青0109举报
2018-09-04 09:54:20 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2018-09-04 11:39:18 有用(0)
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丽姐30谢谢分享
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2018-09-04 11:48:06 有用(0)
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平安福1好文章
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2018-09-05 21:23:20 有用(0)
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太阳花10谢谢分享
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2018-09-12 18:10:53 有用(0)
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