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中午吃撑了

最近一次检查25—羟基维生素严重缺乏。我们上午转了两家药店，基本都推荐补充维生素D，平时多吃富含维生素D的食物。兜兜转转中午不想做饭了，来到一家信阳餐馆，点了清蒸信阳大白刁，信阳麻鸭炖水饺，吃撑了！图片
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按照很多自然医学医生的标准，维生素D最好能达到80以上，百分之90以上的人维生素D都非常缺乏。靠食物很难补充上来，最佳办法是多晒太阳，次选维生素D补充剂，每天10000国际单位试试。隔几个月时间复查一次
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2024-05-07 15:13:19
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