在流感的肆虐下，许多卵巢癌患者也感觉到一些变化：怎么感觉今年秋冬感冒生病发烧的次数变多了呢？难道是我免疫力变低了？今年甲流感染的人好多，医院里人山人海，和火车站有的一拼了……其实，引起卵巢癌患者感冒生病发烧的高危因素，不止有术后免疫力偏低、甲流乙流等病毒肆虐，还有两个偏冷门的原因！接下来互助君就带大家一探究竟。
众所周知，维生素是人体必备的营养素，而且与肿瘤的治疗和预防密切相关。其中，维生素家族中的两位“大将”更是和抗病力息息相关（用营养学专家范志红教授的话来说，抗病力主要是指抵抗各种外界病原体引起感染性疾病的能力），多项研究发现，缺乏维生素 A 和维生素 D的人，对多种感染性疾病的抵抗力会变差。有研究发现，补充维生素A后有效改善了新冠病毒感染病情，发烧、身体疼痛、虚弱乏力等症状，白细胞计数和 C-反应蛋白的水平也有所下降[1]。还有研究指出，在缺乏维生素D的人群中，冠状病毒、流感病毒、呼吸道合胞病毒");">、腺病毒、肠病毒等病原体的感染率都会增高[2]。经过治疗后，卵巢癌患者可能会出现恶心呕吐、食欲不振、吸收不良的情况，再加上肿瘤本身对营养的消耗，会引起人体内的营养元素缺乏；卵巢癌患者若是怀疑自己有缺乏维生素A、D的情况，可以去医院营养科测一下血清维生素A 、25-羟维生素D水平。日常缺乏维生素D的常见表现，包括但不限于：肌肉无力或疼痛、困倦感强烈、运动耐力下降、头部爱出汗等。卵巢癌姐妹可以对照着做个简单判断。
不过轻度维生素D缺乏往往没有明显症状，所以最保险的做法还是去医院抽血检查。
卵巢癌患者缺乏维生素A的话，可能会出现皮肤、眼睛干燥，夜间视物模糊等症状。我国居民膳食营养指南推荐，成年女性的每日维生素A摄入量为700微克（0.7毫克）[4]。一般来说，卵巢癌患者可以通过进食富含维生素A的食物来补充，如猪肝、鹅肝等动物肝脏，或者葡萄、柚子、樱桃、胡萝卜、白菜、番茄等果蔬，还可以食用富含胡萝卜素的食物（胡萝卜素可以在体内转化成维生素A）。卵巢癌患者若是缺乏维生素D，则会导致钙吸收量下降，可能会引发骨质疏松，骨折等不良后果。至于补充维生素D的量，建议每天不超过50微克[4]。富含维生素D的食物都有哪些呢？主要是高脂海鱼、动物肝脏、蛋黄等天然食物，以及部分强化维生素D含量的牛奶等食品。若是食补也无法纠正维生素缺乏的状态，那么卵巢癌患者就需要在医生的指导下使用相应的维生素制剂来治疗。需要提醒的是，卵巢癌患者千万不要自行盲目用药，以免补充过量，出现头晕、呕吐等不良反应。维生素D的补充这块，一般建议补充普通维生素D2或D3即可，但在补充前，卵巢癌患者也需要去专科就医，再遵医嘱进行补充。
维生素C保健品是添加了维生素C的食品，而药品维生素C是精确到分子结构的维生素C。
如果卵巢癌患者只是想补充维生素C，建议购买药店药字准的维生素C即可——药店卖的维生素C则是药字准，审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来。
1）卵巢癌姐妹若是无法通过食补达到补充维生素A、D的目的，请先别着急自行购买保健品，在医生的指导下，选择适合自己的维生素制剂来补充就好；2）维生素D必须经过肝肾活化后才能发挥作用，但很多老年人的维生素D活化能力不足，所以年龄偏大的卵巢癌姐妹要注意筛查一下肝肾功能是否正常；3）内分泌治疗本身就会增加不良骨性事件的风险，所以卵巢癌患者在补充维生素D之前，还得评估一下发生骨折的风险，并请医生根据自己的情况，给出最适合自己的维生素补充方案。
✦ 晒太阳
人体80%的维生素D是通过晒太阳后的皮肤合成，卵巢癌患者可以多晒晒太阳，冬天的最佳晒太阳时间为上午10点以前和下午4点左右，每次10～20分钟即可，而且觅友们可以重点晒晒背，这样既可以避免被晒伤又可以加快维生素D的合成。
✦ 接种疫苗
在经过手术、放化疗、内分泌、靶向等治疗后，卵巢癌患者的免疫力有不同程度的下降，所以建议大家可以每年都接种流感疫苗来应对“变幻莫测”的流感病毒。
而且我国的流感疫苗多属于灭活疫苗，对肿瘤患者比较友好，不过为了减少不良反应的产生，仍建议大家在身体状态较为平稳的时候进行接种[5]。
另外，临床上一般不建议卵巢癌患者在免疫治疗期间接种流感疫苗[6]——可能会造成免疫无应答或免疫应答过于强烈，也就是可能会造成“无效接种”或“不良反应过重”。
✦ 做好个人防护
避免去人群密集的地方，如大型农贸市场、商场、密闭的KTV等，外出时一定要做好保暖工作，同时佩戴口罩，以防病菌从口鼻处入侵。
还要避免“病从手入”。比如在制备食品之前、期间和之后，接触过唾液、分泌物后，饭前、便后，手脏时，外出回家时，在处理动物或动物排泄物后，都要立刻用有消毒杀菌功效的洗手液洗手。
✦ 加强运动
运动可有效强化心肺功能，提高免疫力，但冬季外出运动容易感冒，所以建议卵巢癌姐妹将运动“搬进室内”，如拍八虚");">、瑜伽、广播体操、回弹羽毛球、爬楼梯等，并且持之以恒。但是在锻炼前一定要充分热身和拉伸，避免运动时产生损伤哦。
总的来说，在补充维生素之前，大家可以先前往营养科确定自己是否缺乏，再根据医生的建议进行食补或者药补。除此之外，晒太阳、接种流感疫苗、做好防护和运动，都可以有效提高自己的“抗病力”。
那么除了以上的方式，大家还有什么提高抗病力的小妙招吗？可以分享在评论区，以帮助更多的患者抵御流感病菌的“攻击”。
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倩雪
