蝶友说 | 第三十四期：肠“便”有方，快来分享你的经验吧！
2024-04-01 10:00:00
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625阅读 关键词：腹痛腹泻便秘
蝶友说
第三十四期
肠“便”有方，快来分享你的经验吧！
上期咱们聊完养胃秘籍，
这期我们就接着聊聊“肠道”那些事。
不论是SLE本身累及还是用药的影响，
都容易导致肠道菌群紊乱，
出现肠胃炎、腹痛、腹泻、黑便等情况。
经常也有蝶友求助：
“腹泻腹痛怎么办？”
“怎么才能合理的调节肠道菌群？”
“便秘严重怎么办？有什么有效的方法吗？”
本期就请各位蝶友来分享你“呵护”肠道的经验吧！
参与方式
带上话题#肠道健康#发帖或评论，
分享你关于腹泻/腹痛/便秘等情况的治疗或调理经验
奖励
1.在蝶友说评论or发帖分享有效经验的姐妹，即可获得100积分。
2.发帖分享经验的姐妹，若被收入经验帖，可再额外获得100积分。
3.【觅健内容共创计划】火热进行中，发帖即有机会获得京东卡等好礼，快来参与吧~
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吉祥小柚多吃蔬果 吃饭七分饱 还有心情也很重要
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2024-04-04 16:16:14 有用(0)
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沙与沫2007便秘的时候吃火龙果挺管用的，还有就是菠菜➕香油
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2024-04-01 23:56:10 有用(0)
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我还活着关于腹痛，还是要平常注意，饮食规律，不要暴饮暴食，生冷硬的食物能不吃就不吃了，一般这样来说，还是对我们本身疾病也是有好处的
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2024-04-01 14:13:32 有用(0)
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白汐我的肠道算不上很健康，一般两天左右排一次便，受凉以后立刻就会腹痛拉肚子。所以保暖在这就很重要。
有时候也会便秘，可以吃酸奶＋火龙果，或者其他的新鲜的瓜果蔬菜如梨子，香蕉等。如果还是不管用的话，我会喝益生菌饮料，最后只能在网上买纯益生菌粉冲泡了。
平时的养护上面，我会多喝水，去哪里都带上我的小水杯，以便口渴了及时补充水分，喝的时候小口小口的喝，不要一次性喝太多，这也是今年一个中医告诉我的，以前我都是牛饮。
我吃饭的时候基本上都是细嚼慢咽，这算是一个从小养成的习惯了。
平时比较注重卫生，甚至有点小洁癖。只要回到家第一件事就是洗手，饭前便后更是如此。
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2024-04-02 15:51:25 有用(0)
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追随我心我肠道一直不好，吃双歧杆菌三联活菌胶囊和整肠生能调整肠道菌群，治疗腹泻、便秘等问题。
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2024-04-04 21:10:00 有用(0)
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