【觅友说029】保护眼睛 ，从点滴开始

对于一个长期服药的狼疮患者来说，药物副作用是不可避免的，当然也不排除眼睛。那么我们需要怎么预防和保护我们的眼睛呢？
  
2004年肾病综合症住院，因为县里医院条件有限，没有查出狼疮。2006年因病情加重，住进昆华医院，查出系统性红斑狼疮！开始大量激素冲剂，以及人生蛋白加血浆等治疗，经过一个多月，终于有所好转！出院后激素12颗，环磷酰胺每月1g，钙片早晚各一颗，还有一些保肝护胃的药……半个月复查一次：血、尿常规，肝肾功能，补体等，根据检查结果开始慢慢的调整激素的用量……从此我便以药物形影不离。如今我正在吃的药有：甲氨蝶呤、硫酸羟氯喹（芬乐）、沙利度胺、骨化三醇、钙片、三七……还有一些辅助的药物。

很多药物虽然对系统性红斑狼疮有很好的治疗效果，但是它们对于视网膜有着一定得伤害，所以我们在服用药物期间一定要进行眼部的检查（包括视觉灵敏度、裂隙灯检查、眼底镜以及视野检查）需每三个月检查一次！

 眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的，如：读书认字、看图赏画、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。所以我们要保护好眼睛！为了更好的保护好我们的眼睛，我们可以做做眼保健操！
   一、按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上，随着音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
   二、按压晴明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，握起，呈空心拳状，随音乐口令有节奏地上下按压血位，每拍一次，做四个八拍。
   三、按揉四白穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松，握起，呈空心拳状，随音乐口令有节奏地按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
    四、按揉太阳穴刮上眼眶：用双手大母指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，弯曲，随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉稍，两个节拍刮一次，连刮两，如此交替，做四个八拍。
   
保护眼睛还需要注意以下事项：
1、不在光线过强或过暗的环境下看书写字，阅读、书写时间不能太长，45分钟左右需休息。按时做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
2、不躺在床上看书或者玩手机；早上起床不能一睁开眼就看手机，应该先调节一下眼睛对光线的适应度。
3、不能直视光线过强的发光体（如太阳）
4、不能过久的接触视屏（如电脑、手机、电视）
5、平时多做户外运动，保持充足的睡眠，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，容易造成假性近视。
6、营养摄取要均衡，不可以偏食。
7、不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
8、注意防止眼睛受到外部伤害，异物入眼要用正确的方法处理。
9、近视配镜要做到科学佩戴。
10、患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。
   
 保护眼睛，从眼保健操开始，从身边的小事做起！

虽然我的视力保护的也不是很好，但是我还是非常满意的。如果你觉得我的分享对你有用，那么请您留下你的脚步，给我刷朵鲜花，让我认识你，谢谢😜