爱出汗的人饮食注意要点

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适当吃点酸味食物
夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高，在一定程度上也能起到补水的作用。


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要注意其他营养素的补充
出汗时会损失较多的水溶性维生素，如维生素C，同时还会流失钾。一般来说，水果是钾的好来源，而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。需要注意的是，胃溃疡和胃酸分泌过多的人应该少吃酸。


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3

多吃祛湿食物
容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的，所以在饮食上也应该注重祛湿。冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用，爱出汗的人也可适当食用。