健康养生(各种颜色的玉米;饭后半小时再散步)

1)黄玉米含丰富的叶黄素和玉米黄质,对眼睛好;白玉米当主食,饱腹感强,更利于控制体重;紫玉米的花青素含量丰富,抗氧化、防衰老的能力稍强一些。

1)饭后半个小时再出门。饭后散步能够让腹部肌肉收缩,促进肠胃蠕动,但最好先休息半小时再出门。饭后适当休息一会,能保证胃肠道得到更多血液供应量,使胃内食物充分消化。



(来源:健康养生:熊苗营养师)

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