【干货篇】如何避免股骨头坏死

每天看到觅健里有病友谈到骨坏。还有很多人没有骨坏，也在害怕骨坏。其实卓乐同学已经在sle圈发了不止一次关于预防骨坏的文章，但是大家貌似并没有用心去了解。

注意！骨坏并不是狼疮的必经之路！只要认真预防，我们吃一辈子激素也可以做到不骨坏！

下面，我来总结一下如何预防骨坏。

1、维持病情稳定。
这样没有机会吃大量激素，可以很大程度预防骨坏。
如果已经处在活动期，请配合医生治疗，好好吃饭睡觉，保持乐观心态，尽快让病情稳定下来，让医生帮你把激素减下来。

2、补足钙质。
药品钙 （骨化三醇 ）食补。
药品钙：推荐钙尔奇600、迪巧。不要吃什么天狮、安利、swiss、柠檬酸钙……保健品钙没有真实的补钙效果，虽然贵，吃了也和没吃一样。我们上海仁济吕良敬教授让我们1粒强吃1粒钙尔奇600，2粒强及以上吃2粒钙尔奇600，可供大家参考。
骨化三醇这一类药吃了可以帮助身体产生维生素D，帮助钙质吸收，这个遵医嘱。
食物，尽量每天要保证一个鸡蛋半斤奶，可以再补充一些别的富含钙质的食物。

3、太胖的要减肥。
高血脂和大量激素一样容易导致股骨头坏死。有些人即使很瘦，血脂高了也容易骨坏。太胖的人，股骨头要扛着一身的肉，也容易骨坏。

4、忌口。
忌辣、忌烟酒。多吃蔬菜水果。

5、活血。
运动活血和药物活血。
病情轻的要保证每天一定的运动量。病情重的不方便下床的，也要在床上保证适量的腿部运动，这样有助于预防股骨头缺血。
活血药物需要遵医嘱。因为有些病友血小板低，并不适宜服用活血药物。所以这个需要根据自身情况，让医生来决定能否服用此类药物。有条件服用抗凝、活血药物的病友也可以有效预防骨坏。

大家注意以上几点就可以很好的预防骨坏了。

如果已经骨坏的病友也不要气馁。注意以上几点可以防止骨坏问题加重。

祝我们的腿都好好哒！