健身
2019-06-17 12:05:44
451阅读
451阅读 这个月（正确来说是今年）第二次跳这个操了
第一次甚是累得我两眼冒星星，然后腿痛了两天才缓过来，今天是第二次跳就相对来说轻松点了。
第一次甚是累得我两眼冒星星，然后腿痛了两天才缓过来，今天是第二次跳就相对来说轻松点了。
个人也挺推荐想减肥的友友做HIIT（HIIT的全名是High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法。），不用每天做的，这个可以在优酷搜，个人觉得挺好的，如果觉得跳这个有困难，那就可以每天做开合跳，或者原地做跳绳动作，但必须要在高强度运动下，还未完全恢复体力时就开始下一组动作的练习，这样效果更佳，如果初练者可以自己找到自己节奏，不要强来，否则会发生危险意外的
重点:运动过程必须保证及时补水。
收藏
回复(0)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
相关推荐
热点推荐
暂无数据
