『图文原创』康复路上～饮食篇
2018-03-02 13:19:18
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纵观觅健的互助可以发现，大家对于饮食的提问非常多，而且几乎是每一种食物都被问到过，这大概是新人的一种常态吧。
对于饮食的困惑，我也曾经有过，不过，我解惑的方式，一是咨询医生，与肿瘤科，妇科，乳腺科的医生多交流；二是订阅几个医学圈内认可的科普号，为避免审核不过，在此不列出名单，需要的姐妹可私下找我讨论；再一个很重要的是，要学会自己分析、判断，有一定的辩识能力，不要人云亦云，或者以讹传讹，导致食谱不对，营养失衡，最终影响健康。
当然，辩识能力的基础，是需要有一定的医学、营养、乳腺疾病的相关知识。
对于大多数非医学专业的姐妹来说，与医生交流，订阅科普号，这是一个比较可行的途径。
当然，还有一个更加简便的方法，就是排除法。除了不可以吃的，其他都可以。
排除法的宗旨就是：含有雌激素的食物不吃。
那么，哪些食物含雌激素呢？
其实，我们大可不必担心食谱会受影响，因为这些禁忌饮食，大多不在我们平时的食谱内。
具体说来（敲黑板，划重点）就是：蜂王浆，花粉，雪蛤，胎盘。
怎么样？是不是我们平时也不吃这些东西啊？
再一个，就是国产保健品以及保健药材。为什么特意提到国产？不是我不爱国🙄，也不是我崇洋媚外🙄，究其原因，是我们的保健品前期准入门槛太低，后期监管不力，其实几乎就是无监管状态，造成保健品市场的混乱。在大家不确定具体成分之前，不建议食用。
保健药材包括灵芝孢子粉，阿胶，铁皮石斛，海参等，到底有没有效果，目前医学界也没有明确答案，非必要不推荐。当然你一定要吃，那就～吃吃吧。
说起海参，化疗期因为白细胞低，海参我吃了两三个月，也不知道有没有作用，反正一直吃着利可君，每个疗程都要靠瑞白帮助。吃到后来，看到海参就想跑开，再也不吃了😂
其他的饮食原则，就和健康人一样了：高蛋白，高维生素，低盐，低脂，低糖，煎炸烧烤少吃。如果你平时以牛羊猪肉为主打，就适当增加鸡鸭鱼虾等白肉的摄入，替代一部分红肉。
这里要提醒大家一下，少吃，不是不可以吃，不要走进死胡同，矫枉过正了。
健康饮食，是食谱越宽越好，摄入的食物种类越多越好，而不是这不吃那不吃，造成营养失衡或者营养不足，这样的你，拿什么抵御癌细胞的进攻呢？
至于发物，我实在不愿意再提到这个词，就呵呵一下吧。如果把全过国各地的所谓发物汇总起来，你会发现，除了喝水，大约没什么能吃的了。
下面简单说一下各时期饮食。
化疗期的饮食，还是以高蛋白为主，要不然白细胞受影响。鸡鱼肉蛋奶，每天硬塞。是的，就是硬塞。
上一篇也提到过，我对化疗反应特别大，吐到胆汁出来，各种止吐药物都用上了还是不行，这时候医生推荐的安素帮了大忙，再勉强吃一些水果。不过第一周扛过去，后面会好很多，于是就加把劲开吃，牛羊猪鸡鱼虾豆制品蔬菜水果，能咽下去就行，把吃饭当做战斗，咽下去就是胜利，它们在我体内转化成能量，帮我恢复体力，以迎接下一个疗程的到来。
放疗期一定多喝水，煮雪梨，煮山楂，煮银耳，煮百合，煮铁皮石斛……去做放疗带一个大水杯，时不时喝一口，保持咽喉湿润，减轻不适感。
至于民间传说的酸奶，我专门问过放疗科几个医生护士，都说没保护作用，但可以喝，也是补充水分，增加蛋白质摄入。铁皮石斛我吃了两周就放弃了，现在冰箱里还有一些。
说到放化疗，不得不提到康复新，这的确是个好东西，大力推荐。
化疗期保护消化道粘膜，从口腔溃疡，嘴角长包，到痔疮，以及皮肤瘙痒都可以用，效果很好。放疗结束后，照射区皮肤破溃，咽喉哽咽，也是靠它保驾护航。
可外用，可内服，效果杠杠滴。
我现在治疗结束，处于恢复期，饮食基本恢复正常。但以前的我，饮食不够健康，不喜欢吃肉类和主食，基本只吃水果蔬菜和毛豆玉米芋头一类，现在听医生的话，乖乖吃肉，虽然吃不多，但我每天也尽量都吃一点。水果依旧是最爱，丑桔苹果梨草莓香蕉……有什么吃什么，每天至少三四种。
因为饭量小，只好在花样上想办法，大米小米藜麦粥，黑米糙米玉米渣粥，高粱燕麦粥……有兴趣了，自己下厨，做玉米小米窝头馒头，或者菠菜豆腐鸡蛋木耳饺子，哄着自己多吃一点😜
ps：大家有什么问题可以在评论里留言，我知道的，经历过的，会尽可能在下一篇里解答，对于我不懂的，我会告诉你我不知道。治疗方案等专业问题，请咨询医生。
另外大家也可以告诉我，下一篇想了解什么？适合我们的购物，胸衣胸垫，关节疼痛的应对，用什么护肤品安全，如何最做好皮肤护理，泡温泉的感受，美丽分享……我提前做准备，尽可能以我一个过来人的知识和经历，帮助到你，这是我最大的快乐，也是觅健这个平台的初衷吧。
我要出门爬山了，亲爱的你们，出门记得涂防晒霜戴帽子啊。
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梦里桃花926谢谢!请问雌激素依赖型，可以用防晒霜吗?想请教护肤品安全的问题
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2018-03-02 18:49:47 有用(4)
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涅槃重生2017.7谢谢
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2018-03-04 13:07:46 有用(3)
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家有小五我想问雪妹妹我化疗放疗的时候失眠，现在结束了，症状有所改善，但是还是达不到深度睡眠，半夜醒来还是会有一段时间睡不着，雪妹妹有什么方法吗？
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2018-03-03 07:22:36 有用(2)
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迎迎55·16．2.3为你第一个加油
登山是我最爱的运动、一样的姿态穿着户外装备酷酷的
中间是我
登山是我最爱的运动、一样的姿态穿着户外装备酷酷的中间是我
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2018-03-02 14:25:55 有用(2)
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冰凌花1
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2018-03-04 08:03:25 有用(2)
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活着8888真好！化妆品怎么用？以前老去美容院做美容，不知道精油之类的东西还能用吗
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2018-03-04 08:34:44 有用(2)
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一条鱼61.3-16妹妹出门抹什么样的防晒霜，什么牌子的。
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2018-03-04 04:54:12 有用(1)
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欢乐李子举报
2018-03-02 17:18:38 有用(1)
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欢笑乐观我生病以前是食肉兽，生病后以蔬菜水果为主，以前不爱吃红薯玉米，现在每天都吃一点，我看楼主生病后反而要多吃肉，看来乳腺癌的发病原因真的很复杂，不是单单饮食的原因
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2018-03-03 19:52:53 有用(1)
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觅友_X990321U87376雪儿好棒
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2018-03-02 22:45:01 有用(1)
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六谷谢谢分享
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2018-03-02 17:48:46 有用(1)
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化茧成蝶1谢谢分享
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2018-03-03 18:01:48 有用(1)
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苏英写的真好，谢谢你。
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2018-03-02 14:54:08 有用(1)
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从头来过16.11--76.01内容全面详实有指导性，语言幽默风趣有吸引力
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2018-03-02 14:56:04 有用(1)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2018-03-02 14:56:16 有用(1)
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wx曙光谢谢心得分享！
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2018-03-02 15:01:59 有用(1)
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sunlady16.12-70.5谢谢美丽雪仙子的大爱分享，期待用什么护肤品安全
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2018-03-02 18:04:47 有用(1)
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辰西妈说的太好了，此处应该有掌声
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2018-03-02 23:29:26 有用(1)
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华丽转身(2016.10)仙子加油
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2018-03-02 18:22:57 有用(1)
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向日葵67好文章，对我很有帮助，谢谢
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2018-03-04 10:01:11 有用(1)
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健康小牛左乳16.8～67.4学习了谢谢。
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2018-03-02 15:33:50 有用(1)
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点点妈85.7，16.11营养均衡，多吃杂吃
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2018-03-02 15:34:24 有用(1)
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春天来了举报
2018-03-02 18:52:31 有用(1)
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一条鱼61.3-16写得好
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2018-03-03 04:41:31 有用(1)
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高华举报
2018-03-03 08:00:47 有用(1)
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如夏花谢谢分享，化疗中，很受用。
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2018-03-03 22:44:35 有用(1)
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有爱真好611谢谢分享，写的真好
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2018-03-02 13:24:03 有用(1)
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wx_7639933214真棒👍👍👍
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2018-03-03 23:09:05 有用(1)
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遇见6举报
2018-03-02 13:33:50 有用(1)
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平安顺利爱你，小仙女，你是天使
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2018-03-02 16:00:46 有用(1)
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