今日饮食打卡～1
2024-04-24 19:54:51
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376阅读 1：晚餐必有一碗杂粮糊糊。杂粮含有丰富的维生素B1、B2、B6、B12等。还含有纤维素及碳水化合物。 我放的种类多，家里有的就都放点：小米燕麦红米黑豆绿豆、芡实百合莲子山药、核桃仁杏仁桂圆大枣。2：一盘菜：包菜和一个香菇，一小块牛肉。3：大包子～韭菜海米鸡蛋。
问安琪拉老师，我的营养粥配的合理吗？谢谢！
1：晚餐必有一碗杂粮糊糊。杂粮含有丰富的维生素B1、B2、B6、B12等。还含有纤维素及碳水化合物。
我放的种类多，家里有的就都放点：小米燕麦红米黑豆绿豆、芡实百合莲子山药、核桃仁杏仁桂圆大枣。
2：一盘菜：包菜和一个香菇，一小块牛肉。
3：大包子～韭菜海米鸡蛋。
问安琪拉老师，我的营养粥配的合理吗？谢谢！
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我爱白白👍👍👍
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2024-04-24 21:16:23 有用(1)
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福州梁秀👍
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2024-04-24 21:40:41 有用(1)
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有容乃大1👍👍👍
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2024-04-24 21:41:07 有用(1)
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琴姐3177
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2024-04-24 22:47:51 有用(1)
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一条鱼61.3-16举报
2024-04-25 06:02:01 有用(1)
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坚韧之竹营养丰富
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2024-04-24 20:15:34 有用(1)
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水之裳👍🏻
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2024-04-25 21:10:03 有用(0)
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觅健营养师-安琪拉杂粮糊糊~咱们的食材选择还是很棒的，非常丰富哦~但是小米燕麦红米芡实莲子山药这类都属于咱们的主食，打成糊糊后，升糖的程度跟咱们吃大米饭的升糖差不多哦~如果血糖比较高的，咱们还是比较建议吃加工少的方式去烹饪~~
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2024-04-25 14:47:16 有用(0)
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觅健营养师-安琪拉你还加了黑豆绿豆这类的豆类，蛋白质就高了、核桃仁杏仁这类是坚果，还有百合蔬菜，其实整个配比来说是很棒的哦~桂圆和红枣这类就类似于自然糖，提升了口感，还是很建议的哦。
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2024-04-25 14:49:33 有用(0)
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觅健营养师-安琪拉如果想更好的话，咱们一餐中的主食占比会比较高一些，，咱们可以改改咱们一餐的食物占比~
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2024-04-25 14:51:26 有用(0)
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觅友_R833956I89325打成乎应该很好喝。听说打成糊会流失营养
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2024-04-24 20:07:00 有用(0)
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