【科普】乳腺癌患者冬季该怎么运动

科普！乳腺癌患者冬季应该怎么运动？

乳腺癌患者一旦确诊，其家人往往异常紧张，端饭喝水样样代劳，整日围着病人忙前忙后，将病人视为婴儿，恨不得大小事情都包办替代。

其实这样“细致入微”的照料并不科学，这不是真正的照顾，而是掠夺了康复期病人调动身体机能、提升抗病能力的机会。

家属应当鼓励患者适当地进行一些身体锻炼，合理体育运动不仅可增强体质，而且有助于乳腺癌患者早日康复。

研究证实，康复期乳腺癌病人经过一段时间锻炼后，血液中自然杀伤细胞的活性和白细胞的数量要高于一般患者。

而且坚持运动的病人体内免疫球蛋白含量和活性都会有所增高，从而大大提高了其免疫体液的抗病功能。

另外，适当的运动可以缓解放化疗对机体造血功能的损坏，促进造血功能恢复，给机体提供更多可利用的免疫细胞和免疫物质，提升病人机体的抗病能力。


当然运动不仅对病人身体康复起着重要作用，也对病人心理健康产生不小的影响。

乳腺癌病人大多有忧郁、恐惧、怨天尤人等负面心理，而运动可以改善人的不良情绪，消除紧张烦恼，减轻负面心理对人体免疫系统造成的压力。此外，运动还能锻炼病人的意志，增强其战胜乳腺癌的信心和毅力。

有英国医学专家对多例康复期乳腺癌患者进行了观察，发现病后失去信心的病人中，80%术后不久便死去了，而对战胜癌症充满信心的病人10年生存率则占到70%。

需要提到的是，对病人“无微不至”的照顾，往往会增加病人的衰弱和无力感，这对病人心理健康影响极其不利。


乳腺癌，现在来说，出现率逐年增加，引发癌症的原因有很多，很多都是人们的饮食不注意，生活上细节没做好，冬天来了，人们的心情往往不如春夏季节那样乐观开朗，并且懒于运动。

运动对于乳腺癌患者有很大的好处，那么，乳腺癌患者冬季运动注意事项有哪些呢?

冬季气候比较寒冷，对于乳腺癌患者来说，免疫力和抵抗力较弱，如果没有很好的保暖防寒工作，易受呼吸道等细菌感染，此外在乳腺癌患者人群中体质最为虚弱的老年、晚期乳腺癌患者在冬季应减少外出，尽量少去人多杂乱的公共场所，避免由外出受寒而造成的传染性疾病。

此外，冬季雨雪较多，天寒路滑，很多乳腺癌患者，在长期服药治疗后易出现骨质疏松，骨转移的患者就更加容易骨折。因此，冬季应注意尽量避免在雪天外出，避免滑倒受伤，引发骨折。

患者如果有外出运动，一定要在自身身体状况良好的情况下，并且要注意做好保暖御寒，可在家人的陪伴下到户外运动。

适当的运动能强健身体，延年益寿，有研究证实，乳腺癌患者进行适当身体运动，可增强病人体质，提高免疫力，对疾病的康复有帮助。

另外，适当的户外运动还可帮助改善乳腺癌患者的食欲和睡眠，对病人的情绪也具有较好的安慰和稳定作用。可以常到室外、公园等空气清新处舒展筋骨，多做一些全身运动。

由于冬天容易呼吸道感染，运动宜选择轻柔缓慢的步行、太极拳、慢跑等，老年患者可以选择在室内做一些原地跑、原地跳、广播操。

运动原则是每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为宜。再者是早期发现、选择正确的治疗手段，乳腺癌患者最切实可行的方法就是靠高科技医疗手段压制癌细胞。

在这样的冬季，乳腺癌患者要保持轻松乐观的心情，避免过于担心病情，良好的心态有时比药物治疗还要有效。