大肚子怎么减?
今天教大家3个揉腹减肥、养生法!
动作一、
手掌叠合顺时针或逆时针在肚脐周围转动,速度不用太快,均速即可,揉的过程中肚子会热热的,没关系每天坚持揉10分钟左右,每天这样揉腹能帮助肠胃消化,还能消除便秘,尤其是中老年人会比较容易便秘,所以更要常揉腹哦。
通过揉腹还能消耗腰部的脂肪,从而得到瘦腹的效果。
揉腹动作二、
双手放置在胃附近的位置,慢慢的往下移动,到腹部这里再分开至腰部,从下到上回到原始位置,重复。
这个动作在睡前揉还能起到安神、促进血脉流通等的效果,睡得更舒适。
揉腹动作三、
两手放平,摆放在胸部下方位置,缓缓往下走,再揉回到原始位置,一直重复。
平常比较容易动怒的朋友可以常揉按这个位置,能有效去肝火,给肝压压火。
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快乐兔
谢谢分享!
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2018-05-20 07:17:43 有用(1)
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一米阳光宋
谢谢分享,决定试一试
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2018-05-20 05:02:28 有用(1)
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沒姷铷餜
谢谢分享
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2018-05-19 22:25:13 有用(1)
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觅友_Q42Z363126850
谢谢分享长知识了
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2018-05-19 22:30:45 有用(1)
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三月13-70
试试看
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2018-05-20 05:50:34 有用(1)
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安逸2
谢谢!分享
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2018-05-19 22:32:30 有用(1)
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向日葵67
我们全家试试,谢谢分享。
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2018-05-20 07:44:11 有用(1)
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stella玉 16.10-73.12
谢谢,我要试一下,它莫一年后肚子很大,锻炼也没用
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2018-05-21 08:03:46 有用(1)
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秋天凉爽
准备试试看,谢谢分享
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2018-05-20 06:05:39 有用(1)
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wxy平安快乐
试试看,谢谢分享
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2018-05-20 07:47:20 有用(1)
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快乐宝禛
谢谢分享
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2018-05-20 19:49:28 有用(1)
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虹5310
谢谢分享
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2018-05-19 20:25:41 有用(1)
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wx_4754637967
谢谢分享
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2018-05-19 20:41:38 有用(1)
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英6024
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2018-05-20 08:00:34 有用(1)
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贝贝褀
谢谢分享
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2018-05-20 06:30:47 有用(1)
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如月
谢谢分享,决定试一试,做完手术后,胃大了
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2018-05-20 06:31:35 有用(1)
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风光无限好1688
谢谢分享,坚持揉腹确实好处多。
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2018-05-20 08:08:25 有用(1)
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彩霞依然
谢谢分享!
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2018-05-19 21:07:46 有用(1)
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重新来过
千方百计肉不去……咋弄
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2018-05-20 09:59:53 有用(1)
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娃娃ka
这几个动作挺实用的。。谢谢分享
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2018-05-19 23:23:30 有用(1)
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水之裳
谢谢分享
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2018-05-19 21:16:10 有用(1)
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开心241
谢谢分享
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2018-05-19 21:17:10 有用(1)
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与爱同伴
这个好谢谢分享
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2018-05-20 10:15:38 有用(1)
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青悠然15.8-71.4
谢谢分享
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2018-05-20 00:26:24 有用(1)
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红6985
道家的仙人揉腹术是吗?
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2018-05-20 10:21:15 有用(1)
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俊錏
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2018-05-20 08:44:44 有用(1)
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迎迎55·16.2.3
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2018-05-21 06:58:11 有用(1)
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ym_玫玫加油(17.2~76.5)
谢谢
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2018-05-20 17:24:59 有用(1)
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一条鱼61.3-16
谢谢分享
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2018-05-20 04:08:18 有用(1)
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wx_7713978963
谢谢分享
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2018-05-20 11:07:34 有用(1)
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