简单易学的睡前瑜伽
睡前的你,喜欢做些什么?玩手机?玩电脑?
这些容易导致你睡前精神紧张,而不良卧姿或坐姿更会导致睡前身体僵硬,这会大大影响你的睡眠质量,从而影响你的容貌和身材!
人通过睡眠补足元气,休息身体,在良好的睡眠后醒来,你会神清气爽、精力充沛,为白天的学习或工作打下良好的基础。
睡前放下手机吧,练一练瑜伽是再好不过的选择!
瑜伽能让你的心跳放缓、呼吸变得安静,肌肉得到释放,脑电波也慢下来,最终促进深度放松和快速入眠,下面这7个瑜伽放松体式,睡前花5分钟练习,就能让你和别的女人不一样。
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水之裳
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2018-05-10 16:18:16 有用(0)
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希望40
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2018-05-11 05:58:36 有用(0)
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wx_6887143766
今天晚上就学做
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2018-05-10 11:15:39 有用(0)
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青悠然15.8-71.4
有点难
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2018-05-10 19:25:02 有用(0)
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桃桃蜜
谢谢,收藏了
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2018-05-10 11:28:04 有用(0)
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英6024
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2018-05-12 07:42:10 有用(0)
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旭日东升16
别过量,治疗过的缺钙
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2018-05-10 11:30:08 有用(0)
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红6985
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2018-05-11 13:12:48 有用(0)
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健康小牛左乳16.8~67.4
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2018-05-10 11:42:12 有用(0)
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秀98
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2018-05-10 16:40:45 有用(0)
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六子
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2018-05-10 22:23:34 有用(0)
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珍惜8
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2018-05-11 06:16:14 有用(0)
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改变一切
太好啦,刚化疗结束睡眠质量又不好啦。谢谢
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2018-05-12 06:00:54 有用(0)
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明天会更好88
谢谢分享
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2018-05-10 22:29:09 有用(0)
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图腾(家属)
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2018-05-10 12:03:39 有用(0)
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幸福树(2014.8~1970.6)
谢谢分享
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2018-05-10 14:23:51 有用(0)
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安逸2
收藏,做完是不是活动过量更睡不着了?
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2018-05-12 06:11:27 有用(0)
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走进新时代al
感谢分享了!
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2018-05-10 17:11:06 有用(0)
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从头来过16.11--76.01
谢谢分享
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2018-05-10 14:38:05 有用(0)
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青0109
谢谢
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2018-05-10 20:28:05 有用(0)
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穿透迷雾的阳光82/2016.5
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2018-05-16 13:22:33 有用(0)
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淡静15.1-62.11
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2018-05-10 12:39:12 有用(0)
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霞霞健健康康
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2018-05-10 12:40:58 有用(0)
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rose8/16.07-82(三阴)
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2018-05-10 14:59:21 有用(0)
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学
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2018-05-11 06:47:49 有用(0)
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兰儿4
谢谢分享
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2018-05-10 15:13:33 有用(0)
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金色华年
谢谢分享!好学吗?
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2018-05-13 21:46:59 有用(0)
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平凡的小心思
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2018-05-11 06:55:43 有用(0)
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利14.8-74.10
多谢分享
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2018-05-11 03:36:36 有用(0)
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茱莉16.08-81三阴
刚刚看到 实用
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2018-05-10 15:36:59 有用(0)
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