养生小知识
中医营养学认为,在饮食上,我们要应四季,应该跟着四季的变化走。
春天要多吃嫩芽儿、绿叶的菜,少吃肉,因为在《素问·四气调神大论》里说,春天应该“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也”,“逆之则伤肝”——违反它,人体生发的阳气就会被压制。
什么叫春生?春天是生发的季节,应该多吃嫩芽绿叶,鼓励生发之气,少吃肉,少吃酸。我们立春那天吃的春饼里,主要的食材是豆芽、绿叶菜,这就是顺应了时节。这都是针对健康的人而言的,可以鼓励身体的生发之气。
按照季节的规律去饮食,包含了一个很深刻的道理——顺时而食。我们吃的不仅是物质,还有能量,那种生、长、收、藏的能量和气息。
比如当我们吃一些根茎的植物,或者是须根的植物,我们的气是往下沉潜的;而如果我们吃一些发芽的,或者是一些开花的植物,我们的气就会往上浮。
最关键的是,这样饮食能够实现调神,能够跟天地的节奏实现同步、共振,这样的话我们就不会活得很累。
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班头
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2023-02-03 16:45:45 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969
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2023-02-03 16:46:17 有用(0)
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星琳
👍🏻
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2023-02-03 16:48:21 有用(0)
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沒姷铷餜
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2023-02-03 17:18:17 有用(0)
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妮58.12-15.08
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2023-02-03 17:25:51 有用(0)
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贝贝褀
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2023-02-03 22:17:32 有用(0)
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幸运的蒲苇
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2023-02-03 22:38:41 有用(0)
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