对待癌症做到这“三不”，活得更久更好！

淋巴瘤康复君

2023-01-30 18:09:35

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关键词：放疗

确诊淋巴瘤后，所有的问题其实都是为了解决这一个关键问题：“已经得了癌症，如何活得更久，活得更好？”

其实，这取决于对待癌症的态度。

不纠结癌症一定要马上治愈

对于那些死亡的癌症患者，医学界有这样的说法：

有1/3是被吓死的；
有1/3因用药过度病人无法耐受而死；
还有1/3因治疗无效而死。

有专家表示，癌症患者不应该过度恐惧癌症，我们既要纠正“癌症是不治之症”的观念，也要纠正“肿瘤一定要治愈”的观念。

毕竟，高血压、糖尿病、冠心病等慢性病都很难治愈，你为什么还要纠结癌症一定要治愈呢？

就算癌症现在还不能够彻底治愈，但临床上，甚至你的生活中，都存在那些癌症转移后却依旧“带癌生存”超过10年、20年的真实案例。

这些真实的长生存期患者的抗癌故事告诉我们，尽管病情可能进展，甚至复发转移，但是随着抗癌治疗方法的不断改进，那些年闻风丧胆的骨转移、脑转移现在都可以治疗，晚期癌症患者的生存时间也在不断延长，作为患者我们完全可以有超强的自信心——我能活下去，我要迈向5年，闯向10年、20年！

不放弃和癌症抗争到底

你知道吗？有斗争精神的患者活得更久！

在美国，大约50%的癌症患者会寻求心理学家的帮助，增强抗癌的信心和斗志，用正确的心态来面对逆境。

从人的心理角度来讲，通常当一个人遭遇负面生活事件时，心理的反应会经过震惊、否定、恐惧、沮丧、焦虑抑郁、逐渐接受6个阶段：

1.震惊和否认。他们往往不相信自己会得癌症，怀疑医院的检查结果错了。在感到震惊的同时，他们会到处求医检查，以求最后结果。

2.恐惧。得知自己的癌症病情后，患者对自己的身体、对生活等，会进行各种不良的恐惧联想，使身心陷入恶性循环之中，会使癌痛的感觉加重，继而又让患者对此更加恐怖，以为大难将至，进而出现焦虑抑郁。这样会更加加重病情，不易治愈，并且会缩短生命。

3.无奈泄气。得知自己的癌症病情后，患者对生活失去信心，不愿意进行治疗，对什么都无所谓，认为一切都没有意义，越想越黯淡。如此，病情得不到控制，人也就不容易存活。

4.抱怨愤怒。得知自己的癌症病情后，患者不理解为什么得癌症，感觉这个世界如此不公平，怨天尤人，怒火中烧。这样的人身体气血失常，会加速癌细胞的转移，缩短生命。

5.乐观自信。得知自己的癌症病情后，患者因癌症而卸下生活和工作的负担，乐观地对待每一天的人和事，虽然癌症有可能不会痊愈，但也不易转移。

6.积极调整。得知自己的癌症病情后，患者更加坦然地生活。他们面对现实，反思自己过去的一切，用新的态度面对这个世界，用积极的、有利于癌症康复的心理疗法来辅助治疗，生活自在轻松，部分人因此以较高的生活质量生活了很久。

合适的心理治疗则能帮助患者认识了解这些心理过程，学会逐步适应、调整与病魔斗争的生活，“不向癌症投降”！

帮患者心理治疗

①支持疗法、认知改善、放松训练、催眠疗法、分散注意力等技术和方法，这些治疗可以帮助患者减轻癌症治疗过程中引起的不适，帮助患者减轻疼痛和改善心情。

②诸如鼓励患者参加癌友俱乐部等活动，让他们讲述自己的心理历程，达到互相帮助互相安慰的作用，患者在别人的抗癌经历中得到启发和鼓励。

患者心理自疗法

①有治愈信心。要相信癌症现在已不是不治之症。现代医学技术完全能控制好自己的疾病，这样心情状况及生活态度也会随之变得积极起来，身体的免疫力也会随之增强。

②适当发泄。如果说让一个得知自己患癌症的病人若无其事，真的不是件容易的事，并且对患者来说也是不公平的。所以当得知自己患癌后，多与人聊天、沟通、交流经验，在推心置腹、开诚布公的谈心中减轻思想负担，释放郁闷，消除顾虑。必要时，去看看心理医生。

③行为疗法。生活中多做些力所能及的事，以活跃身心。也可以多听听音乐，以放松身心；多收听收看一些幽默诙谐的喜剧段子，在笑声中摒弃杂念，这对辅助治疗癌症有益。

④常到户外运动。别整天把自己闷在家里，要多到室外参加一些自己喜爱的娱乐活动，如钓鱼、下棋、跳舞等，既锻炼了身体又愉悦了心情，对防治癌症有益。

⑤活在当下。努力让自己的内心永远活在当下，不要总去后悔昨天，或总去预期明天，只有将今天活好才是最真实最重要的。

不隐瞒患者病情的进展

都说，抗癌的过程不应该让患者独自作战，那作为家属，作为战友，你真的知道怎么关心他们吗？

比如同样是确诊癌症，但多数中国人和外国人的态度是不一样的。

中国人确诊癌症后，医生通知家属；外国人确诊癌症后，医生通知本人。中国人得了癌症，周围的人一听到消息，心里就开始默哀了；美国人听到自己被确诊为癌症，还能照常去后院种花草。

请分析一下，这两种心态，哪一种更有利于癌症患者的康复？

答案是后者。因为抗癌的第一步是需要患者积极配合，而这就需要患者知道自己的病情，并且去学习。

在美国许多医院的放射治疗室，人们会看到那些手术后做放疗的病人，他们都是自己开车来的，精神都很饱满，有的人一边做放疗一边工作。医生给他们每个人一本小册子，指导他们多吃蔬菜(深绿色的蔬菜)，少吃脂肪，多吃白肉(指鱼肉和鸡肉)；并提醒他们在放疗期间可能出现的情绪反应，比如沮丧、失去控制情绪的能力等，让他们提前有认识和准备。

这种不隐瞒患者病情的大环境下，多数美国人对待死亡的心态比中国人要好。他们认为活在这个世界上是暂时的，死亡才是永恒的。他们活着的时候想着为了死后进天堂，都非常欢乐祥和，与人为善，宽厚包容，乐于助人，尤其那些得了癌症又过了五年大关的人，他们每天听说有新的病人得了和他们同样的病，都会主动和他们交朋友，现身说法，让他们鼓起勇气战胜疾病。