确诊淋巴瘤后，如何应对情感、身体和经济上的挑战？这9个诀窍你一定要知道！

在谈癌色变的今天，有一种肿瘤从“默默无闻”渐渐走进了大众的视野，成为了发病率前十的肿瘤，它就是恶性淋巴瘤。确诊淋巴瘤，真的有这么可怕吗？有没有方法能够帮助我们提高治愈率，减缓复发转移的风险？今天觅健科普君就从情感、身体和如何省钱三方面，帮助大家梳理抗癌思路，明确康复方向，让淋巴瘤不足为惧！

有研究表示，超25％的恶性肿瘤患者在疾病治疗过程中经历着焦虑或抑郁，不仅如此，恶性肿瘤患者抑郁发生率约在3％～58％^[1]。而抑郁会加重肿瘤治疗中的不良反应，影响治疗效果，甚至促进肿瘤的复发、转移。所以，淋巴瘤患者必须学会“隔离”负面情绪！

相信很多人总会告诉你：作为淋巴瘤患者要积极。是的，面对淋巴瘤保持积极的态度很重要。但这并不意味着我们就要压抑自己的不良情绪。相比之下，咱们更要学会尊重自己和自己的情感，学会面对消沉情绪下的自己，寻找一个有效的渠道将它“输出”。

 1. 学会放松：有意识地放松自己的身体，帮助缓解紧张情绪，从而达到心理放松的状态，有利于身心健康。如气功、太极拳、瑜伽等都是放松身心、“有效输出”的好方法。

 2. 转移注意：培养自己的兴趣爱好，如种花、养鸟、书法等，把注意力转移到感兴趣的爱好中来，不良情绪会逐步得到改善。

在9月15日觅健发布的《2022年中国淋巴瘤患者生存质量白皮书》中显示，近一半的淋巴瘤患者在患癌后培养了旅游、听音乐和养植物等兴趣爱好，这些兴趣爱好对他们建立抗癌信心起到了极大的促进作用，让他们开始体会生命别样的美好。

 3. 规范的复查随访：多和医生进行交流，谈谈自己的症状和长期用药过程中的不适，让医生分析是否和复发转移有关或者是用药后的不良反应，明白这些后就可以排除心里的疑虑，增加战胜疾病的信心。

癌症不是短跑，而是一场自我考验与蜕变的马拉松。当我们面对肿瘤时，不妨用“我生病了”代替“我得了癌症”，正视肿瘤的危害，不过于放大肿瘤带来的恐惧，然后积极地配合治疗。

确诊淋巴瘤后，癌细胞总是悄无声息地对身体发起进攻，似乎在这一场“战争”中我们很容易就处于下风，但是只要找到抗癌规律，淋巴瘤患者也能轻松扭转战局，掌握主动权。这一次，医疗手段、饮食、运动“三管齐下”，让我们打响这一场“身体保卫战”！

目前各种不同的治疗手段使淋巴瘤患者有了更多的治疗选择。但临床上更强调这种选择应该是因人而异的，在明确诊断的前提下有针对性地选择。了解这些不同治疗方法的特点和适用对象，才有利于患者做出合理的选择。

①放射治疗

放射治疗是利用放射线治疗肿瘤的一种局部治疗方法，也是经典的治疗方法。由于和化疗的作用机理不同，因此临床多和化疗联合使用，以提高淋巴瘤患者的治疗效果。

②化学治疗

化学治疗简称化疗，是利用化学药物阻止肿瘤细胞的增殖、浸润、转移，直至最终杀灭肿瘤细胞的一种治疗方式，它是目前淋巴瘤主要的治疗手段。

③靶向治疗

顾名思义，靶向治疗是在细胞分子水平上，针对已经明确的肿瘤靶点，设计并使用相应的特异性化学治疗药物，提高抗癌效率的同时，副作用发生率更低，帮助淋巴瘤患者实现高质量抗癌。

④细胞免疫治疗

以往的淋巴瘤治疗模式多是针对肿瘤本身，近年来有研究通过基因工程改造或者特殊药物，可以激活淋巴瘤患者体内的免疫系统，发挥其杀灭淋巴瘤细胞的作用。

⑤造血干细胞移植

造血干细胞移植是患者提前接受预处理方案（超大剂量放疗或化疗），以清除体内的肿瘤细胞，然后再回输提前采集的自体或者供者造血干细胞，重建正常造血和免疫功能的一种治疗手段。

治疗方面，在经典放疗和化疗的基础上，近年来靶向治疗、细胞免疫治疗以及造血干细胞移植等新型治疗手段发展迅速，显著提高了淋巴瘤的治愈率，降低了淋巴瘤的复发转移率，让完全治愈淋巴瘤未来可期！

“吃什么？”这是我们每天都要面对的问题。淋巴瘤患者及家属则会更迷茫：“吃什么对病情有帮助呢？什么东西能吃？什么不能吃？”其实也没有固定的“淋巴瘤饮食”。对于淋巴瘤患者，只需要保持健康、均衡的饮食，不用有过多禁忌。

发表在《全球肿瘤学杂志》上的一份报告发现，每周至少五天进行 30 分钟适度运动的淋巴瘤患者生存率有所提高^[3]。那么问题来了，淋巴瘤患者该如何正确运动呢^[2]？

①化疗正在进行时

正处于化疗阶段的淋巴瘤患者，有氧运动主要以步行为主，运动强度和幅度不宜过大，主要是改善患者不良情绪和锻炼患者耐力。

②化疗完成后

化疗完成后，随着患者身体的恢复，可进行慢走、快走、骑自行车等有氧运动，根据患者耐受情况，逐步增加运动幅度和强度，运动时间可由几分钟到 30min，每日 1 次，然后逐渐增加，持续运动 6 个月；运动强度为中等强度，即运动时保持心率为最大值的 55%~65%。

对于很多淋巴瘤患者和家属来说，一个很现实的问题就是——治疗会给我们带来不小的经济负担。

觅健发布的《2022中国淋巴瘤患者生存质量白皮书》显示，受访患者中42.8%成年患者处于失业/病休中无法工作，75.8%的患者认为治疗费用对家庭经济负担产生中度甚至重度影响。

因此，如何减轻淋巴瘤治疗带来的经济压力，让治疗顺利进行，成为很多淋巴瘤患者不得不面对的难题。下面，觅健科普君本着“能省则省”的原则，为大家整理了三个能够帮助我们省钱的方式。

1.特殊门诊

特殊门诊是指符合规定的大病、慢性病的参保人员，在门诊治疗可享受到特殊的门诊大病待遇和报销。对于恶性肿瘤患者来说， 在门诊进行放疗、化疗、晚期疼痛治疗都可以参与申请特殊门诊。申请特殊门诊通常要经历：领取申请表、医院审核、上交申请、领取专用病例四个步骤。

2.惠民保

惠民保又被称为补充医疗保障，以其几十块的保费、几百万的保额、几乎没有投保的限制火速被大家熟知。因为医保目录能报销的费用终究有限，更何况还有起付线、封顶线、报销比例等门槛设置，惠民保的出现能报销一部分的医疗费用，可以稍稍缓解淋巴瘤患者的经济压力。

3.临床试验

“参加临床试验安全吗？是不是去当小白鼠啊？”相信觅友们都听说过临床试验，这是一种常见的医学研究项目，目的是为了帮助医生、患者找到治疗疾病的新方法。

其实参加临床试验是收益和风险并存，风险包括两个方面：

①副作用：临床试验的治疗可能出现一些未预料到的副作用，但任何药物应用都有可能出现副作用。

②被分到对照组：受试者入组后会被随机分配，可能被分配到试验药物组，也可能被分到对照组，无法获得试验药物治疗。但是，对照组的治疗一般是采取普遍使用的方案，并不会延误患者的治疗。

那好处是啥呢？

①减轻了患者的经济负担：临床试验药物大部分是免费提供给受试者的，一定程度上减轻了患者家庭沉重的经济负担。

②增加治疗机会：对于疾病类型较为罕见，以及生命已经受到威胁的患者来说，可能多获得一个治疗的机会。

不过，临床试验也不是想参加就可以参加的，每一项临床试验都有它的参加标准。如果有对临床试验感兴趣的觅友，可以关注公众号，科普君会在第一时间为大家更新临床试验的招募信息以及要求。

第一次听到“淋巴瘤”这个词时，我们可能会受到许多情绪的打击，或许有恐惧有愤怒有不解。但请记住那些打不死我们的，都将使我们更加坚强。确诊淋巴瘤后，积极面对、努力治疗，生活也可以愉快而充实。

祝大家抗癌顺利！