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2024-04-17 08:38:44
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390阅读 关键词：疲劳肝脏容易疲劳
如何保护肝脏健康呢？
肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢？
养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。 闭眼睛 肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。 用眼疲劳的话，闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。 转动眼球 可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。 记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。 掂脚尖 每天记得踮脚，也能达到补肾养生的功效。 转动颈部 工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。枸杞养肝护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。枸杞粥： 先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。 枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。
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觅友：清心—_v170y2942谢谢分享
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2024-04-17 15:37:25 有用(0)
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开心就好16.8-75.6谢谢分享
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2024-04-17 10:33:27 有用(0)
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觅友花不语相遇2020谢谢分享
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2024-04-18 09:49:31 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2024-04-17 14:00:03 有用(0)
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