分享： 如何拥有一个良好的心态

          一一与癌抗争六年的心路历程

       可能很多觅友，一看到这个题目，从心底里就会怼我：得了癌症还能有好心态吗？

        我的回答是：可以有，而且还必须有！

        因为，良好的心态对治疗至关重要，它也许就是你能活得更好，活得更久的法宝！

分享一：三分靠治疗，七分靠心态。

        曾有病友问我，你生存的经验是什么？我说很简单：三分治疗，七分心态。

        当得知自己的真实病情后，面对死亡的威胁，有许多人都会表现出恐惧、绝望的心态。因为你压根儿不相信自己会得这个病，更没有任何接受死亡的心理准备，内心也会本能地产生强力的求生欲望和反抗情绪，继而却又无可奈何地接受事实，丧失抗争意志，向病魔缴枪投降。看破红尘，仰天一声笑：老天呀，你怎么这样不公平呀！

        但却还有那么一部分人，当得知自己的病情后，却可以显得从容不迫，在片刻慌乱后，表现出少有的镇静，积极思考如何开展自救行动。

        两种不同的心态，即使得的是一样的病，同一个医生主治，其结果肯定是大相径庭。

        正所谓： 好心态需要沉淀积累，坏心态只是分秒即成。

分享二：遇事须镇静，做事莫慌张

        记得我在确诊前最后一次的体检做CT检查，因和医生很熟，检查完后，医生就将我叫到办公室帮我看片，突然大声对我说“不好，你的肺上怎么会一下子布满了这么多结节，有数十个！赶紧去住院检查。”医生为何会这样说，是因为在近一年多的时间内，每三个月一次的CT观察，我肺上原有的一个较大的结节一直是按兵不动，肺内其他地方也是“这里的黎明静悄悄”，干干净净的。而这次仅4个月没有复查，就爆发式的出现粟米状小结节。这也真的应验了：“事出反常必有妖”的古训！事后反思，其实，肺内的病灶早就在潜移默化地发生了变化，仅仅是我们当时的认知和设备没有能看到这些变化罢了。

        面对此时此景，我不知为何会那么镇静，立即请医生打印出胶片和报告，出了体检中心的大门，就掏出手机和在胸科医院工作的同学及另一位医疗机构的朋友打电话，告知检查情况，希望他们能立即帮我联系相关专家进行会诊。下午两位朋友均回话，已联系好，随时可以来会诊。接下来的就是2021年8月4日我在《觅健》上发的《为了不能忘却的纪念——写在重生5周年之际》一帖中所描述的，进行了惊心动魄、争分夺秒的8天大会战。在这8天里，我是一个什么样的心态现在已无法回忆，但至少我知道当时没有乱了阵脚，而是心无旁骛地积极开展了自救行动，直到一切都安排就绪，在住院前夕的一个晚上，才与夫人和儿子开了个不同寻常的家庭会，告知自己的病情，希望能得到他们全力支持。

        正所谓：泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。

分享三、坦然对病魔，莫将病人当

        许多癌症患者，得病后除了产生恐惧感，还常常有负罪感和病耻感。觉得对不起自己的亲人、朋友和同事，生怕别人看不起自己，因此就不愿见人，更不愿主动告诉别人自己得的什么病。

        我却不这样认为。首先，人吃五谷杂粮，岂能不生病，没有谁是愿意得癌症的；第二，现在的生活压力大，环境污染重，即使得癌症，也不值得大惊小怪，更谈不上对不起家人和朋友。第三，面对病魔，要淡然处之，树立与癌抗争的坚强信心。只有自己有信心了，才能让医生有救你的信心。第四，也是很重要的一点，不要刻意将自己当病人，就此躺平不作为。

        我生病前很注重身体的锻炼，因此，凭借良好的身体素质，在整个治疗的过程中，很少晚上住在医院里，每天一早打车去医院，治疗一结束就打车回家休息。车打多了，难免会碰到一些爱聊天的司机，看我穿戴整齐拎个电脑包误认为我是一个医生，都会问：你在医院上班，哪个部门的？我也常常笑答：在住院部上班。

        有一次，去医院注射室打针，告诉护士我是一名肺癌晚期患者，而护士的回答很令我开心：能主动告诉别人是癌症晚期的病人不多，你这个心态，一定会康复的！

        在住院化疗期间，医生和护士评价我是他们病区的一颗开心果，每次看到我都是乐呵呵的。有时候，我看到一些病友整天唉声叹气，情绪十分低落，就会主动去关心和开导他们，告诉他，人得病住院治疗，就像汽车进4S店保养大修一样，没什么大不了的，今天受的所有痛苦，正是为了明天能有一个更美好的生活。

        还有一次住院化疗，整个病房六个病人，有五个是老人，而我的病床也是一位病人夜里走了，才腾出来的。医生问我敢不敢睡，我说在医院哪张病床没有过病人去世，无所谓！入院后，我看到的景象是一个个病人因化疗或放疗，面色黝黑，精神萎靡，再加上夜里目睹一位病友从身边离开了，情绪都十分低落，陪护的家人也是一个个跟着心情不佳。

        看到此景，我觉得应该帮帮他们。在与病人或家属打了招呼后，就算认识了，有的家属看我一人拎包入住，也就主动关心我的病情。我想，正是与他们建立起友好和信任的机会，就简单的介绍了一下自己情况，并关切地询问了其他病友的情况。每天趁着治疗间隙，我就与病友和家属们，聊起自己在治疗过程的一些切身体会，并从如何处理放化疗中的副作用，到病人应该怎样加强营养，再到如何从心理上转变对癌症的恐惧，积极配合治疗，争取早日回归到正常的生活中来等方面来与他们交流、沟通。一位病友还主动起床对我说，胸部放疗后，喉咙疼的吃不下饭，夜里咳嗽睡不着觉，十分痛苦。我就告诉他：这种副作用等放疗结束后就会好转，我也曾和他有差不多的经历，常常一碗泡饭就着麻醉剂吃一两个小时，边吃泪水边掉到碗里；也有过咳嗽咳得彻夜不能寐的惨景，但凭借自己的意志一一克服了，要想活命，你必须要坚强。

        当我一个阶段治疗结束出院时，病友们的精神状态也大有改善，病人和家属们也都纷纷感谢我。此时，我感到最大的获益者还是我自己。

        正所谓：痛苦有分担就会减半，快乐有分享就会加倍！

分享四、不以物而喜，不以己而悲

       每当我们做完检查等待出结果的那段时间都是非常难熬的——既期待、又紧张。期待的是希望有一个理想的结果，紧张的是害怕看到病情进展或不好的结果。常常有病人或家属对我说，最怕复查，检查前睡不好觉，检查后没有出结果又睡不着觉，真是心情糟糕透了。

        作为病人，我同样也有过类似的经历。记得有一次在医院做ECT检查，当天是拿不到报告的，且在手机上也不能查询。第二天早上，我打车到医院，快走到检查室门口时，竟然双腿发软，迈不开步子。稍作镇静，来到取报告的地方，护士找了半天也没找到，说等一等，我去问一下医生，此时我又立马紧张起来，心想完了，肯定有问题了。等了一会儿，护士才把医生叫到窗口说，对不起，没找到你的报告，马上给你补打。我忙问：“是不是有问题？”，“没有。”医生回答道。拿到报告，我走到门外的台阶上，一屁股坐了下去，赶紧拿出报告，先看结果，再看检查内容，没事！！接着又将报告反复看了几遍，确信没事！才拿起手机向主治医生报“喜”。我想，可能是当时心里太想平安无事了，才会有这样的“超敏”反应吧。

        而戏剧性的是，半年不到我却真的发生了骨转移。放疗后，没多久转移部位又疼痛了，肿瘤科的一位副主任推荐我去试试能否做核素治疗。当再次做完ECT时，核医学科的一位主任医师拿着报告对我说，不能做核素治疗，因为检查下来没有发现明显的治疗指征。我说已经骨转了，怎么会没有明显指征呢？主任医师解释了半天，我也没怎么听明白。此后，我就再也没有做过ECT检查。

        在癌症的治疗中，我们不要以暂时的向好而得意，更不要在病情发生恶化时，而失去斗志，缴枪投降！须知，治疗的过程是极其复杂，不确定的因素也很多，不到最后，绝不能言败！

        正所谓：得意之时而不忘其形，失意之事而不失其志。

分享五：回归原生活，重构好心态。

        在医院经过系统的治疗（手术、放化疗、靶向药或免疫等）后，大多数病人体内的癌细胞都会得到了清除或一定的抑制，经过一段时间的休养生息，身体也会逐步走向康复。在我们庆幸自己大难不死时，内心却更渴望能回到从前的生活轨迹中去。

        回归正常的生活，包括回到熟悉的生活圈子中去，回到原有生活的角色中去，回到工作岗位中去，等等这些对患者的身心恢复和疾病的治疗都会有极大的帮助。

        我从2017年8月份开始放化疗同步治疗，直到2019年4月底开始吃靶向药。整整9个月的时间，人生就像坐了一次漫长而惊险的过山车。

       每当治疗结束，走出医院大门，抬头望着天空中明媚的阳光，都会从内心深切感受：活着真好！

        一个疗程结束，回到老家休养，望着忙进忙出为我熬汤煮饭的年迈父母，都会热泪盈框，倍感温暖。无论漂泊到天涯海角，家永远是你避风躲雨的港湾，而父母永远是你坚实的靠山。

        与昔日亲朋老友重逢，相拥而泣，举杯品茗，感悟到了人间的真情所在。

        外出旅游投入大自然的怀抱，饱览祖国的大好河山，感叹原来生活中是可以有如此多骄的美景。

        而真真让我内心得到极大抚慰的是，一年后我重回单位，坐在办公桌前，望着忙忙碌碌的同事，仿佛自己刚从恶梦中醒来一般。我庆幸还活着，还能重新回到无比热爱的工作中来。

        正所谓：唯有回归本色的生活，方是治愈创伤的良药。

分享六：放下是执念，重获是新生。

        在人生遇到大灾大难时，我们常常会听到这样的一句话：要放宽心，学会放下，没有过不去的门槛。然而，一个人要真正做到放下，又是何其困难。

        在患病起初，我的领导，一位比我大一岁的兄长，每次在办公室和我谈论如何正确面对病情时，都会很认真的对我说，一定要学会放下，你才有希望！而我会回答说，早已放下一切了。但每当我含泪与他谈及家庭的一些琐碎烦人的事、不放心刚参加工作的儿子，更放不下年迈的父母时，他都会说，你根本没有学会放下，更谈不上无我。

        后来，随着经受过治疗中所遇到的各种痛苦、人情冷暖；通过学习对癌症认知的加深；阅读《正念的奇迹》、《次第花开》、《最好的告别》等书籍对生命意义思考的升华。每天不再是光纠结于病情与世俗的眼光，更多的是思考如何让自己充实地过好每一天，让剩余的生命活得更有价值。 

        一年后，我办理了病退，提前退休，依依不舍地离开了工作几十年的职场。在治疗之余，有了更多的时间可以去做自己想做的事了。

        在老家陪伴年迈的父母、洗衣做饭，尽一份孝心，给父母养老送终，完成了 “将生我的人养老”的人生重要使命。

        帮助孩子在大都市成家立业，逐步事业有成，完成了 “将我养的人养大”的人生另一使命。

        至于自己就交给时间了！

        ——游览祖国的大好河山，用摄影延伸自己的生命足迹。 

        ——阅读大量书籍和资料，为与癌抗争积攒精神食粮。 

        ——撰写《我的治疗与生活日记》，记录着重生后走过的每一天。 

        ——热心帮助同命的病友或家属，分享和交流与癌抗争的心得体会。 

        ——不再为一些不愉悦的人和事而烦恼，放过他人，就是放过自己。 

        ——静心思考自己的未来，坦然面对生死，让生命活的更加精彩！ 

        …… 

        一晃六年了，虽然我嘴上不再提及“放下”，但我觉得内心已学会彻底放下！ 

        正所谓：因执念而生执念而亡，果一念放下便是重生！ 

结语 

        作为癌症晚期病人，深知每个癌症病人和家属的内心所受到的创伤有多大。但面对巨大的心里压力和肉体的痛苦，我们唯一可以拯救自己的就是：始终保持一个坚强不屈，乐观向上的心态！ 

        无论将来结局如何，

        我们都可无怨无悔， 

        因为我们努力过了!!! 

     （图片由本人所摄，与本文内容无关）