想要保护肝脏，增强体质，选择保健品是否靠谱？

近年来，大家非常注重养生，保健品是很多热爱养生的朋友必不可少的选择。什么是保健品呢?保健品真的那么神奇吗?

保健品涵盖了四个方面：保健食品、保健用品、保健器械和特殊化妆品，统称为保健品。有的人认为保健品就是保健食品，其实不然，保健食品是保健品当中重要的组成部分。保健食品声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

其实，很多人也是“听别人说”应该吃哪些保健品，哪些保健品对身体非常好，然后就跟风买了来吃。吃保健品的目的是为了让我们身体更好、更健康，那么我们服用的这些保健品到底是否起到了相应的作用了吗?

2017年，全中国所有的保健品的销售额达到了4000亿，这些销售额的贡献者当中会有你吗?大部分保健品都属于构成我们身体的建筑材料。如此说来，似乎吃保健品也没什么坏处。不过，谁买保健品也不是为了图它"没坏处"，而是为了获得它的"好处"。

小编今天提示大家，其实至于保健品的好处，可就不一定有了。这个时候，相信会有不少人要站起来怼我了。

“你说没有用，那为什么隔壁的谁谁谁/我认识的谁谁谁吃了保健品之后，病情就减轻了?”

“没有用为什么还有那么多人买呢?”

“你说没有用，那广告都是骗人的吗?”

举个栗子吧!

有一款岛国人非常热衷的养生产品，相信大家都不陌生，那就是“酵素”。在中国也是受到广大养生爱好者的青睐，日语中“酵素”这个两个字，在中国汉字中是“酶”，“酶”是什么?“酶”其实就是一类蛋白质，是能够催化生物化学反应的蛋白质。

学过生物学的我们都知道，蛋白质必须在消化系统里被分解为氨基酸或短肽，才能被我们的身体吸收利用。所以，酵素也不能例外，它也不可能例外。那么酵素被分解成的氨基酸，也没有什么特别之处，与豆浆、牛奶，或是一块肉里的蛋白质切出来的氨基酸，不会有任何差别。因为氨基酸一共就有那么20种，没有什么特别的。

而那些美其名曰卖酵素的人会说“喝了酵素能排毒、瘦身、增强身体抵抗力!”那么，从酵素的成分来分析，它哪里来的这些功能呢?说白了，买酵素跟买一块肉或一桶奶没有本质区别。当然了，价钱的区别还是很明显的。幸亏，酵素就是蛋白质，吃不好也吃不坏，而且肯定吃不死人。

很多朋友都在用维生素C、B族维生素这类营养补充剂，这些可以吃吗?其实如果我们能按照“中国居民膳食宝塔”中推荐的膳食摄入量进食，是完全可以从食物中摄取到我们一天所需要的营养素的量，不需要额外补充，但是如果你无法保证日常饮食的健康和均衡，或者经过诊断后需要进行某些营养素的特殊补充，当然也是可以选择的，但是前提是要科学补充。

在保健品行业有一个公开的秘密：保健品两个“没有”，没有毒、没有用!

许多消费者健康知识差，对媒体和医生盲从，对于产品的质量、具体功效、保健方向等也无从鉴别，往往比较冲动地购买。并且，有些人对保健品的心理预期并不高，只要在购买保健品后身体状况有了哪怕一点点的改善，甚至是维持原状，达到“预防疾病”的目的，就能够达到他们的消费目标。有些甚至为此抛弃正规治疗，对身体造成损害。

同样是维生素C，在药店里买可能只要几块钱一盒，而在保健品的专卖店则有可能卖到三四百元一盒，保健品的价格之高几乎是公认的事实。尽管保健品的厂商在宣传时会表明自己使用了更高级的原料和工艺技术，但从生物学的角度上看，相同的有效成分使得它们对人体的影响几乎没什么差别。

对于健康常识、养生产品、养生方法，我们应该有能力做出判断，科学对待，不应该盲从，一味听别人说，而是应该有良好的健康素养，有辨别健康信息真伪的能力。