肺不好最忌讳这3个行为，喝3汤，吃5白，养肺润肺，肺越来越好

肺，人体一个重要的器官，它主管人的呼吸，对于人来说至关重要，人活一口气，气是支撑人体生命的重要能量来源，中医认为肺主气从事呼吸，为身体津夜的运行起推动作用，肺的好坏，直接关系到了人的健康与寿命的长短，肺不好，最忌讳这3个行为，喝3汤，吃5白，养肺润肺，肺越来越好。

肺不好，最忌讳的3个行为

抽烟

吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

久坐

久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。常见的老年肺系统疾病，如肺气肿感染、迁延不愈等，多与肺功能降低密切相关。

悲伤

悲，忧是人们对某些不顺意、不愉快的事情产生的一种担心、忧郁、愁闷的情志反应。当一个人的忧愁悲伤太过，或者持续时间过长，超过了人体自身所能调节的限度和承受的负荷，而在思想认识上，又不能主动或被动地转移这种不良情绪，就成为一种致病因素，对机体构成危害，严重者可因忧虑过度而丧命。我国古典名著《红楼梦》里的林黛玉，性情孤僻，多愁善感，稍有不适，就暗自哭泣流泪，最后终于忧伤而死。中医认为，悲伤肺，悲伤损伤肺气，肺气损伤则需要更多空气的补充，表现为呼吸加快，还会表现为气短，咳嗽、有痰或无痰，全身乏力、皮肤怕冷等症状。

养肺喝3汤

百合银耳莲子汤

莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效，百合养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。此汤具有养阴润肺止咳功效，用于肺阴虚的燥热咳嗽，痰中带血。

川贝雪梨猪肺汤

猪肺在中医角度看是味甘，性平，入肺经的。可以补虚、止咳、止血，治疗肺虚咳嗽、久咳、咳血的患者食用有一定疗效。猪肺可清肺之燥热，又可补肺之不足，既可镇咳，又可祛痰，共奏清燥润肺、化痰、止咳之功。雪梨猪肺汤的主要功能在于能够滋润肺燥、清化热痰。煲的时候可以加入川贝，因为川贝性味苦甘微寒，可以润肺、镇咳、祛痰。

润肺银耳汤

润肺银耳汤是一道菜品，主料是水发银耳，调料为味精、花生油、玫瑰露等，该菜品主要通过将食材倒入锅中炖煮的做法而成。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜，银耳润肺汤性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

养肺吃5白

山药

山药是属于我们比较常见常吃的一种食材了，特别是老人对山药的喜爱更甚，因为山药煮粥容易煮烂，山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调治。

雪梨

中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。治疗肺结核引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果。雪梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。经常吃梨对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

白萝卜

中医认为，白色入肺，多吃白色食物有助于肺气恢复，白萝卜可以养肺对肺部有很好的养护功效，白萝卜除了肉质脆嫩多汁，形美色艳，可食用外，还可在宴席上造型成精致悦心的雕花，刺激食欲，美化生活；营养成分除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，对于提升人的抵抗力有很好的促进作用。

白木耳

白木耳，也叫银耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样既可以享受美食，又能滋补身体，一举两得。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。

莲藕

藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，对于平时有肺热的人来说，常吃莲藕有很好的功效。