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新的生命
我现在听评书,相声,音量调小有困意就定半小时,听着就睡着了,你可以自己选择,舒缓的音乐,说故事,我比较实用很催眠。
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2019-07-24 05:52:51 有用(2)
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荷叶连连
看书,看英语书,或者听英语,我每次听英语不到5分钟就困了
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2019-07-24 10:08:39 有用(1)
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霞霞健健康康
白天适当运动,晚上睡觉前泡脚,泡脚后按摩脚心促进血液循环有助睡眠。实在睡不着觉可以吃安眠药。
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2019-07-24 11:13:36 有用(1)
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小雪_jm
我一直都是听小说,听音乐,定个时间。然后不知不觉就睡着了
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2019-07-24 05:59:02 有用(1)
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捷&玲
下个每日瑜伽app,里面有冥想,帮助睡眠,你只要跟着里面做,放空思想,应该能睡几个小时
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2019-07-24 06:02:19 有用(1)
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开心与爱相伴
有同感
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2019-07-24 06:39:58 有用(1)
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青蛙盈盈
放空自己,睡前泡脚,也可以中药调理
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2019-07-24 09:06:06 有用(0)
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燕子297
我吃了两个月的安眠药,现在自己就好了,有个过程
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2019-07-24 10:00:45 有用(0)
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嘟嘟孩_
徒步走,泡脚,睡前喝袋奶!不过有姐妹们说奶最好不喝,喝酸奶!我就是这样,实在睡不着会吃一片睡觉药!
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2019-07-25 07:32:12 有用(0)
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dan2019
别想事儿
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2019-07-24 06:14:01 有用(0)
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毛毛虫30
白天多锻炼。
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2019-07-24 13:28:41 有用(0)
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东山再起2016.2
我昨晚上也失眠了
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2019-07-24 06:46:33 有用(0)
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丽姐30
白天多运动
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2019-07-24 07:16:43 有用(0)
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小蓓子
慢慢调整
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2019-07-24 15:01:24 有用(0)
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柠檬晓月
我也是下载喜马拉雅,听小说,设定时间
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2019-07-24 08:11:05 有用(0)
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wx_2451324354
可以吃点中药调理一下睡眠
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2019-07-24 08:21:01 有用(0)
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小小3702
我都一年多了,还经常失眠,
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2019-07-24 15:43:48 有用(0)
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l生命在于运动
调整心态,多段练运动或用艾草泡脚
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2019-07-24 08:37:40 有用(0)
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不倒翁1808
试试冥想,听书……
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2019-07-24 08:40:04 有用(0)
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