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笑笑曦曦
看什么器械了,如果你膝盖,腰部受损,肌酸激酶高的情况下是不建议练器械。小型,力量轻的训练可以,比如轻重量哑铃,多次数训练等。因为每个人身体情况不一样,有些人训练没问题,有些则会影响,需要根据本人体质情况参考。塑形需要先减脂,后力量训练,可以采取自我负重训练。请私教可以买几节课看看效果,需要和教练说明不能过负重。
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2018-06-25 10:35:03 有用(0)
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蔯蓦莳惍 狼迹天涯
适合走路骑车
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2018-06-25 13:52:07 有用(0)
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小果子
瑜伽比较好
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2018-06-26 13:24:07 有用(0)
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