为什么我总是觉得累——狼疮患者如何应对疾病相关性疲劳

80%的狼疮患者会在日常生活中感到非常容易疲倦，更有甚者，疲劳是他们最主要的症状。疲劳会使患者感到虚弱无力，而迫使他们停止工作。

那么，狼疮患者为什么会出现如此严重的疲劳呢？遗憾的是，目前还没有明确的答案。但是，下列因素可能是值得注意的原因：

• 疾病处于活动状态

• 疾病引起的疼痛

• 患者年龄

• 使用药物

• 身心状态差

• 缺乏社会人群的关心和支持

  

另外，疾病应对策略不良而使患者感到无助、抑郁或者焦虑，吸烟，缺乏锻炼等也可能与狼疮患者的疲劳相关。

不过，在确定疲劳是狼疮相关性疲劳之前，需要医生来要排除一些引起疲劳的器质性原因，如贫血、肾衰竭或者甲状腺功能减退。

狼疮患者的极度疲劳会对患者造成伤害，令人欣慰的是，寻求治疗方法的相关研究正在进行中，相信他们一定会找到积极有效的应对方法。

值得注意的是，为了保护自己，存在狼疮相关性疲劳的患者最好避免使自己处于极度疲劳的状态。参加疾病互助小组也许是个有效的应对方式。

应对疲劳小贴士：

• 短暂休息与工作交替进行；

• 建立良好的睡眠规律

• 为将要进行的事情提前做好计划

• 提前准备三餐，保证三餐规律

• 健康饮食，规律进行体育锻炼。患者可以根据症状、个人爱好和环境条件，来选择适当的有氧运动，如：步行、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、打太极拳等。运动量宜循序渐进，逐步增加。

• 请戒烟