榜样小姐姐 | 激素阻挡不了我变美变瘦的脚步！

SLE总是在我们最爱美的年纪与我们相遇，给不少病友带来了无限困扰，化妆该注意什么？激素肥胖怎么恢复？今天小编就邀请到了我们“呆呆”小姐姐，用她的亲身经历告诉小可爱们，治疗期间如何变美变瘦，做美美的小姐姐~

2016年4月我开始出现关节疼痛、红肿，去绍兴人民医院检查，进一步检查，直到医生开出了红斑狼疮鉴定。

庆幸我的症状是关节红肿疼痛和晨僵，尚未出现红斑，对于一个特别爱美的女人来说这也许算不幸中的万幸了吧！但医生依然提醒要注意防晒，会有光敏感。那时候的心态不对，脑子里一直有一个疑问：

为什么是我？老天爷，你是不是太不公平了？

直到10月份入秋，状态才恢复过来，心态也调整了，从以前总觉得老天爷不公平，到后来总是告诉自己，老天爷是心疼我之前活得太要强太累了，没有富贵命让我得个富贵病，好好调养。

生病前就过得挺小资，生病后对自己变本加厉地好。喜欢鲜花，直接定了包年，每周一送到，换一周上班好心情；每天办公桌上水果茶点不断，只要是自己喜欢并且能吃的，那就吃吃吃；对于喜欢且在承受范围内的东西看中就买，考虑皮肤的敏感度，护肤品从全线雅诗兰黛升级到了SK-II和CPB，公司的同事和身边的朋友大多数会说我过得精致。曾经也有一个女同事想教育我，让我学会“节俭”，我笑着问了她一个问题“你赚钱的目的是什么，不就是为了更好地生活吗”？然后她自我怀疑像她这样只知道存钱以后给孩子到底对不对，明明和我差距两三岁看起来却像差距十多岁！在这里，不仅仅是对蝴蝶们，也想对天下女人说：

我们不仅要活着，还要活得漂亮，活得精致！特别是蝴蝶们，我们更应该活在当下，对自己好一点，再好一点。

 17年入夏后，身体又开始出现多关节酸痛无力，手指关节晨僵。光是靠纷乐并不能控制病情，需要上激素药。但了解激素药的强大副作用后我退缩了，于是决定先中医调理。服药过程中几乎每天都拉肚子，连续吃了两个月，体重已经掉到了95斤，整整瘦了20斤！全身无力，最无奈的一次，炎炎夏日，渴得不行，车上有矿泉水，可我打不开...更不要说搬重物了。什么叫手无缚鸡之力的弱女子，说的大概就是如此吧！ 

后来选择去医院复查，各类检查报告都很差，血小板等偏低很多。医生建议住院接受治疗。激素药真的是一个很神奇的东西！住院第一天早上医生给我挂的点滴，到下午关节疼痛，手指僵硬等都缓解了。回顾过去两三个月的生活状况，也许不要那么排斥激素药，过去三个月的中药调理的苦就不用受了。（在此也想提醒蝴蝶们，不要轻易尝试中西结合，控制住病情是首要

住院期间看到了很多做了甲状腺切除的，也看到了不少做化疗的病人。那一星期我感慨医院的病人如此之多！看到那些在做化疗的，再对比自己，竟然觉得自己算好的了。而那些做化疗的人会不会也想着，我还没去太平间，能活着就好了！

出院后开始服用激素药甲泼尼龙，每天10颗！虽然医生有提醒我，激素药吃起来人会胖的，但是我并没有在意，反正我那么瘦，胖起来就不用增肥了。

17年11月、12月，体重不断上升，到12月已经恢复正常体重，但并没有刹住车。同时其它副作用也出来了。脸上出现了不少黑斑，跟雀斑有点像但我清楚知道我没那么多雀斑！最可怕的是我发现我有胡子了！包括额头、耳鬓两边毛发也多了。跟医生沟通，鉴于我病情控制得很好，医生加快了我减药的速度。而我考虑原工作偶尔要出差，距离家里路程较远开车时间长，选择了辞职，先彻底休养，更好地恢复。

到18年2月春节期间走亲访友，所有不知道我病情的亲友们都说我胖了！

那时候的自己是不愿意照镜子的，脸上都是肉！感觉整个脸很浮肿！每次自我嫌弃的同时不断安慰自己，都是暂时的，听医生的话，控制住了药缩减了就好！                            

                                                          减肥后恢复

美对一个女人有多重要呢？我知道胡子不能用刮的，但是为了爱美，我选择了用拔眉毛的镊子一根根把胡子拔下来。疼，很疼，疼得我眼泪都要流出来了，额头的毛发去了理发店让理发师帮我修理，清清爽爽的样子自己看着都舒心。

没用激素药前我仗着自己吃不胖的体质很少运动，吃东西也肆无忌惮，甜品是我最爱。服用激素药体重上升后不敢再嚣张了，甜品之类尽量少吃，巧克力一般选择黑巧克力，咖啡点无糖的，偶尔点杯奶茶解解馋也只要半糖。

买了瑜伽垫，几套瑜伽服，泡沫轴，体脂称，开启我的健身计划。考虑到不能做太剧烈的运动，不能晒太阳，我选择了傍晚散步和在家运动相结合。散步从1公里开始，一般走3公里，最多不超过5公里，怕累到。

手机上下了keep，瑜伽入门，还有太极，还有初级的动感舞步。激素药的副作用会导致水牛背，水桶腰，做的最多的瑜伽练习就是“腰腹塑形”。一般都是上午一组，下午一组，晚上一组，给自己足够的时间休息恢复，毕竟保证不累到时是第一位。

Keep上有一个运动能力的测试，第一次做的时候只有59分，一个月后再测试66分，第三个月时上升到73分；每个月月初我都会拍照，然后每过一个月对比，看到身材一点点的恢复就是最大的动力!

除了每年夏季高温期，和大量服用激素药的时候，其它时间我都的状态都是很不错的。从生病以后开始到现在，每天最迟7点一定起来，在8点前吃完早饭和激素药；一直严格按照医生的指示缩减激素药量，当自我感觉状态不好的时候及时问医生，看看是不是需要延缓缩减甚至加药。当然我到现在都是很稳定地在缩减并没有增加过激素药。

我觉得最好的状态就是时刻记住自己是一个病人，要防晒、忌口、按时吃药、不能太累，因为这些都是我们可控的；但又要忘记自己是一个病人，正常地去享受生活，过好每一天！

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