“气死人”不是玩笑话！生气最伤8大器官，严重可致命！

生气是日常生活中常见的一种情绪，但如果太过于生气，或者经常处于生气的状态，就可能给身体带来一些意想不到的危害，甚至危及生命。

浙江大学明州医院官方微信公众号6月27日发文称，医院收治了一位因为吵架，被老公气到中毒的年轻姑娘，送到医院时已经四肢麻木，无法说话，手指僵硬地像个鸡爪。据该院急诊科医生杨文学介绍，该疾病为“呼吸性碱中毒”，是因为其与老公吵架，情绪激动，呼吸过快，导致二氧化碳呼出过多，最终引起患者体内酸碱失衡呈碱性。

无独有偶， 5月初，江苏一个小伙也是因为和女朋友吵架后太过于生气而导致呼吸性碱中毒。

上述两个年轻人相对比较幸运，最后均安全出院。

但还有不少因争吵导致死亡的案例。

东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春2016年7月5日在健康时报刊文中介绍，人的情绪受到影响，容易出现睡眠不足、精神紧张等，如果再不养成良好的生活习惯，心脏病就会缠上身。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。^①

满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往可能会发生肝脏功能失调乃至器质性病变。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚在2016年7月5日健康时报刊文中介绍， 正所谓气大伤肝，生气发怒会使肝失疏泄、气机阻滞，造成气滞血瘀。^①

据浙江在线报道，邵逸夫医院消化内科主任医师姒健敏曾表示，不同情感反应对胃肠道的影响是有相应研究的。忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；亢奋的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、应激反应，都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。^②

很多人在最生气时肺部会疼，也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”，因为生气真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象，如有的人会出现“气的喘不上气”，导致肺部功能异常。

北京中医药大学教授郝万山再其个人著作《不生气就不生病》一书中指出，用《黄帝内经》的话来说，就是“怒则气上”，愤怒的情绪使人体或动物的气血涌向头部和上肢，血压突然升高，脑血管爆裂，随后就会出现脑溢血。^③

人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。上海仁济医院疼痛科主任医师王祥瑞2017年10月24日在健康时报刊文指出，生气时会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。^④

东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚2016年7月5日在健康时报刊文中表示，生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。^①

广州中医药大学附属第一医院乳腺外科主任医师黄梅2011年7月26日接受羊城晚报采访时指出，对女人来说，心态好比吃得好更重要。肝主情志，心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。^⑤

北京师范大学心理学部郑日昌教授2018年5月15日在健康时报刊文中建议，当因为一件事很生气时，可以试试“三思制怒法”，即一思是否有理，二思发怒的后果，三思替代的办法，给自己一个冷静思考的时间，负面情绪就不会凌驾于上了。^⑥

当忍无可忍，想要发泄时，可以找一个球状的实物或是面团、橡皮泥，想象将自己不开心的事情放进去，揉动的同时暗示自己：消失了，没有了，我越来越轻松，越来越快乐。这也是一个良性的宣泄方法。

想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。也可以找个舒服座椅放松地坐下，闭眼，深呼吸。

大多时候，生气的原因都在于性格问题、沟通不畅造成误会等等，所以要了解自己为什么会生气，并进行积极的自我对话，然后试图找到解决方法，和他人进行简单的沟通，或许就能化解。

最后

提醒大家莫生气

毕竟气出病来受伤的还是自己

文章来源： 健康时报