康复最正确的生活方式！！！
2019-05-16 07:43:56
2024阅读
2024阅读 关键词：康复营养
一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。
癌症是一种生活方式病，一起来看看癌症康复最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！
-01-
睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。
所以一定要早睡，23 点以前必须上床休息。
-02-
喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。诗友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
-03-
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
-04-
适当懒一点
康复那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！
懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂得过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
-05-
旅游要一点
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。
没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。
别等到体力不支的时候悔之晚矣。
-06-
瘦肉吃一点
别总以为吃红肉不健康，一味粗茶淡饭，这样更会导致身体不健康。
因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。
-07-
果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
-08-
油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。
还可能导致高血压。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。
-09-
吃得杂一点
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
-10-
食物热一点
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。
因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
-11-
朋友多交点
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。
-12-
爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……
你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
-13-
凡事看开点
康复生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。
所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
-14-
每天多笑点
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
-15-
生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
其实，健康、幸福和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
收藏
回复(68)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
g01272016
举报
2019-05-16 13:34:31 有用(2)
回复(1)
腊梅举报
2019-05-16 11:26:40 有用(1)
回复(1)
迎迎55·16．2.3
举报
2019-05-16 09:17:51 有用(1)
回复(1)
我是一片云6781举报
2019-05-16 11:40:42 有用(1)
回复(1)
忘记过去重新开始谢谢分享
举报
2019-05-16 11:46:11 有用(1)
回复(1)
剔透玲珑74-2018-09-27真好
举报
2019-05-16 09:46:34 有用(1)
回复(1)
否极泰来lhy举报
2019-05-16 12:09:35 有用(1)
回复(1)
Ada8707好的分享，收藏了举报
2019-05-16 12:09:36 有用(1)
回复(1)
快乐的人w说得太好了
举报
2019-05-16 12:25:11 有用(1)
回复(1)
定格 一瞬间谢谢分享
举报
2019-05-16 10:05:54 有用(1)
回复(1)
丽姐30举报
2019-05-16 07:45:08 有用(1)
回复(1)
六谷举报
2019-05-16 07:49:57 有用(1)
回复(1)
欣欣向荣16.05一68.04谢谢分享，认真学习了
举报
2019-05-16 10:33:40 有用(1)
回复(1)
东山再起2016.2举报
2019-05-16 07:58:06 有用(1)
回复(1)
何大举报
2019-05-16 10:48:04 有用(1)
回复(1)
╰*ぶ淡 ☆ 雅ぶ*╯举报
2019-05-16 08:11:36 有用(1)
回复(1)
像花一样绽放举报
2019-05-16 08:16:30 有用(1)
回复(1)
霞霞健健康康谢谢分享
举报
2019-05-16 13:20:19 有用(1)
回复(1)
运动安康60.01~16.01真真切切啊
举报
2019-05-16 08:35:50 有用(1)
回复(1)
天天开心669举报
2019-05-16 11:18:03 有用(1)
回复(1)
mmian妈2017.6—1969举报
2019-05-16 09:06:23 有用(1)
回复(1)
英子80说得太好了，
举报
2019-05-16 13:56:22 有用(0)
回复(0)
6月👍👍
举报
2019-05-16 17:06:08 有用(0)
回复(0)
一生平安9026谢谢分享
举报
2019-05-16 17:13:41 有用(0)
回复(0)
觅友_P636284H880084983举报
2019-05-16 14:05:28 有用(0)
回复(0)
wx_1927321813举报
2019-05-16 20:02:47 有用(0)
回复(0)
怒放的生命_欣赏适当懒一点
举报
2019-05-20 03:02:40 有用(0)
回复(0)
倩倩525记住了，努力去做到
举报
2019-05-16 17:28:45 有用(0)
回复(0)
桃桃蜜举报
2019-05-16 14:16:21 有用(0)
回复(0)
开心快乐79举报
2019-05-16 17:33:11 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
肺癌治疗方案分享：通过11个月的治疗，“瘤子”没有了！
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
三年肺癌经历，从药疗到住院化疗日记
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
抗癌之路：易瑞沙服用中
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
