抗癌过来人:癌症康复期做好这些,比吃药都管用!

图片

癌症的发生和很多因素有关,特别是日常的生活习惯。好的生活习惯就像是好的“药物”,没有副作用,管事还省事。今天就给大家介绍一下简单有效的锻炼方式,抗癌吃药不如散步,下边这几个动作都学会让健康重回身边,大家赶紧试试吧。

1、最好的提高免疫力的药:笑

“爱笑的人运气不会太差!”这是网络上一直流传的一句话。实际上,爱笑的人不仅运气不会太差,康复也不会太差!


很多抗癌英雄大都是快乐的人。爱笑、乐观豁达的人感染炎症风险低,寿命更长。人体有一种免疫细胞叫做T细胞,也被称作快乐细胞,当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂,从而增强人体免疫力。


美国斯坦福大学的威廉·弗莱研究发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。另外笑也有助于血液循环,加速新陈代谢,给人很有活力的感觉。

2、最好的抗癌药:行走

快走被认为是抗击癌症的特效药。快走在欧美国家很流行,近些年也风靡我国,每天走1英里路,步行20分钟,对预防和治疗直肠癌、乳腺癌、前列腺癌等都有明显的好处,最高可降低50%的死亡风险,所以,散步是预防癌症最好的方法。


3、最佳美容药:睡眠

睡眠好要不那些昂贵的化妆品效果要好很多。研究表明,人类表皮细胞最活跃的时间是晚上22点到晚上2点,这是美容觉的最佳时间,如果在这个时期保证良好的睡眠,不仅可以增加皮肤的新晨代谢,还能延缓皮肤衰老,而且熬夜也会影响细胞的再生率,缩短皮肤细胞的寿命,引起皮肤老化。所以,一定要睡好觉。

4、最好的心理治疗:话疗

患者中恐癌情绪蔓延。许多患者生活在恐癌情境之中,甚至“被吓死”。鉴此,须切实加强患者的心理治疗。其中,“话疗”是有效的心理疗法。


话疗的目的,是消解其对癌症错误认知及由此产生的恐癌情结。


1).用聊天的方式向患者介绍肺癌是一种常见病和多发病,像高血压和糖尿病一样是一种生活方式疾病,并用通俗的话语,向患者介绍肺癌常用的治疗方法,要结合患者的病情和有可能使用的治疗手段,使这种“话疗”有一定的针对性。


2).医生一定要抽出时间同患者进行治疗性“聊天”,且要善于“聊天”,聊时要结合患者职业、性格、兴趣和病情等主题,了解患者的关注点及疑惑,要对症进行“话疗”。


3).肿瘤病人应多参加肿瘤患者之间的聚会,进行康复帮扶交流,让康复不错的过来人“现身说法”,多谈康复的注意事项、康复心得及情绪变化应对措施,这样最容易找到共鸣,各种不良心理会瞬间释怀。

 

总之,“话疗”的目的是要让患者有追求生存下去的信心与希望,并促使患者的积极配合药物及心理治疗。


5、最好的情绪调节剂:音乐疗法

音乐疗法,是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。一方面,音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。


音乐的频率、节奏和有规律的声波振动,是一种物理能量,而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象,能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振,这种声波引起的共振现象,会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。


人体正常细胞的生长、繁殖及内脏、大脑活动都有特定的振动节律。那些使人感到舒畅的音乐,实际上正好与人们的生理振动节律合拍、协调。


因而,音乐能激活癌症患者曾受抑制的正常细胞微振,使免疫细胞处于最佳状态,以挫败癌细胞,发挥抗癌作用。目前欧美等国家已开始用音乐疗法治疗各种疾病,其中在治疗忧郁症、狂躁症,以及治疗恶性肿瘤等方面取得了可喜的效果。

以上说的这些,是人人都可以做到的事情,只要平时坚持,要比吃药划算很多,而且没有副作用,而且,最主要的是不花一分钱就能起到抗癌的效果,试试吧!

图片