足背拉一拉,轻松打通经络!比按摩还有效!
把足背拉一拉,等于拉开4条经络,比经络按摩还有功效,为什么,看完下面的文章就明白了。
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拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络,起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
具体做法很简单,只要尽力绷紧脚面,像跳芭蕾一样,把脚背绷直,十趾尽力下压,大脚趾尤其要特别用力,因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。
如果脾胃有不适或经络郁结,中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。
拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做,简简单单就能打通经络,比按摩还有效。
中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。
01
经络不通易造成人体衰老
经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因,也就是俗称的“微循环”。
微循环处于身体的外端和远端,这些地方先形成瘀、堵,再慢慢向里蔓延,一般每年会瘀堵1%。
人到了50岁的时候,微循环瘀堵大概会达到50%以上,这时候人体将开始快速走向衰老。
有些人能活到100多岁,是因为他们的微循环系统能够保持畅通;
但也有很多人“未老先衰”,这是因为他们虽然年轻,但微循环瘀堵却很严重了。
如何打通经络,防止未老先衰、健康长寿呢?教大家一个很简单的方法——拉足背。
02
足背拉一拉,活到98!
拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络,起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端,而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。
■ 足背部支脉从脚外侧的(足临泣)分出横向穿越脚背至大趾端(大敦)与足厥阴肝经相接。
■还有胃经三条经脉至足趾端,其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端(厉兑)。
■ 胫部支脉从(足三里)处分出,进入足中趾外侧;
■足跗部支脉进入足大趾内铡端(隐白)与足太阴脾经相接。
做
法
具体做法很简单,只要尽力绷紧脚面,像跳芭蕾一样,把脚背绷直,十趾尽力下压,大脚趾尤其要特别用力,因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。
拉足抻足运动时如果仔细体会,能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。
如果脾胃有不适或经络郁结,中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。
脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感,只要忍住酸胀痛感,持续用力下抻足背,下压脚趾,比经络按摩还有功效。
拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做,简简单单就能打通经络,比按摩还有效。
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悦读
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2019-02-16 19:20:48 有用(1)
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风中的云3
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谢钦(咪咪)16.8一77.4
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181010666
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2019-02-16 12:12:09 有用(0)
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太阳花10
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慕容乐乐
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六子
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2019-02-16 09:27:54 有用(0)
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水静犹明右16.9-74.10保乳
这个简单易行,已经练起来了!
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2019-02-18 12:37:22 有用(0)
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小花阿妈
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2019-02-16 07:26:49 有用(0)
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康心仪
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2019-02-16 19:00:53 有用(0)
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wx_7713978963
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2019-02-16 12:31:48 有用(0)
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开心果w18.7.5
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2019-02-15 23:05:10 有用(0)
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竹林霞光
边看边练起来感谢分享
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2019-02-16 12:39:47 有用(0)
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丹顶鹤
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2019-02-16 15:29:32 有用(0)
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wx_8693753017
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2019-02-18 06:39:04 有用(0)
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敏娟3
懂得真多,谢谢分享
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2019-02-16 12:47:27 有用(0)
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红豆红
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2019-02-17 06:42:19 有用(0)
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快乐毛豆
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2019-02-16 09:44:47 有用(0)
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金色华年
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2019-02-16 19:30:11 有用(0)
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野菜
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2019-02-16 07:39:50 有用(0)
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6月
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2019-02-16 15:54:11 有用(0)
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尾巴
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2019-02-16 22:22:11 有用(0)
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vv笑
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2019-02-17 06:59:54 有用(0)
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小蓓子
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2019-02-15 23:56:31 有用(0)
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符女士
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2019-02-16 19:41:44 有用(0)
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风雅16.3-56.5
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2019-02-16 16:09:03 有用(0)
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莲花健康99
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2019-02-16 16:09:35 有用(0)
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路有多远。
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2019-02-16 10:01:14 有用(0)
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一笑而过7555
边看边练!
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2019-02-16 16:21:46 有用(0)
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g01272016
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2019-02-16 10:07:18 有用(0)
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