乳腺癌患者如何安然过冬？这8个小技巧收好了

1、药补不如食补

到了冬季人们的食欲会提高，有一部分人群会大吃大喝，殊不知不健康的饮食也会加重疾病的发生，所以一定要合理的搭配饮食，戒掉烟酒。也有很多乳腺癌患者和家属特别注重食疗，所谓药补不如食补。其实养生饮食真的很简单，因地而食，尊重当地的饮食习惯，随时随地就在纠正人体的偏性，这就是最方便也最好的养生。

2、不能增加脾胃的负担

很多化疗、服用靶向药的患者都会产生消化道反应，在饮食上更不能增加脾胃的负担。冬季常做的油炸丸子、糯米糕团、过于辛辣刺激的烧烤，都要少吃。除了应季菜以外，在饮食上也可以增加一些“补肾”的食物，适量吃点核桃、栗子、花生等坚果，也是极好的。

3、多吃高蛋白食物

如果肿瘤患者刚刚经历过化疗，免疫力低，此时应注意保暖，多开窗通风，多进食富含维生素的食物，以提高患者身体抵抗力。同时，早晚温差大，使体内蛋白质分解加快，导致机体抵抗力下降，这对肿瘤患者是很不利的。因此，肿瘤患者应注意补充蛋白质，多吃富含蛋白质的鸡蛋、鱼肉、豆制品等。

4、多吃蔬菜水果

在北方地区的觅友们，冬季气候干燥，室内有暖气会加重干燥，人体水分易流失，导致大便秘结、痰液稠厚，此时应及时补充水分，多喝水、多吃蔬菜和水果等。

寒气除伤阳外，另有凝滞、收引的特性，有些人一到冬天就容易抽筋，对付这些问题最好的办法就是运动，动能升阳，助血行气畅。适量的运动不仅可增强身体抵抗力，还能抵挡疾病复发的侵袭。

乳腺癌患者在病情允许的情况下，可以采取强度小的体育运动，比如散步，打太极拳、伸展肢体、慢跑等适量运动，使身热，微汗，脚上产生热感，胸中充满暖意即可。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。久坐开始发冷时起身做做伸展运动，很快便暖和起来。

要额外提醒的是冬季雨雪多，天寒路滑，肿瘤患者因长期服药易出现骨质疏松，骨转移患者则容易发生骨折意外。因此，冬季应尽量避免在雪天外出，以防滑倒受伤，引发骨折。

冬季阳光少、阴天多，使人精神不是那么振奋、易抑郁。所以肿瘤患者要更加小心，因为患了癌症后精神压力确实很大，更不应在此时加重自己的精神负担，应调节心情，乐观地对待疾病，多晒晒太阳，阳光可以杀菌，多和阳光“亲密接触”还有助于合成维生素D，促进身体钙质吸收。

不过，最好在空气流通好、光线充足的室内晒太阳，因为户外气温低、空气质量不好，即使要去，也必须注意防寒保暖，并及时增添衣物。

乳腺癌患者要做好精神上的调养，保持平和的情绪，避免长时间处于紧张激动以及抑郁状态。那有什么方法可以做到静养呢，小编给大家推荐的方法是读书。

冬天是最适合静养、沉思的时节，在古代，冬季是用来读书的，过去是农耕社会，冬季的时候务农闲暇，正是读书的好时候。读书不仅收敛心神，还可启迪内在的智慧。觅友们可以在这个季节，多读读有益的书籍。“使志若伏匿，若有私意，若已有得”，最好让情志保持安稳，不要波动太大，过于兴奋、紧张、烦躁、恼怒都会使得阳气不能很好地潜藏。

在冬季，原先有冠心病、高血压、肾病的病人，病情往往会加重，而上呼吸道感染等疾病也会在此时高发，所以，肿瘤患者一定要提高警惕。

注意防寒保暖，预防流感等冬季疾病。如果家人患有流感，病人应及时喝一些板蓝根冲剂，或泡一点金银花茶水，冬天血压会偏高，高血压病人要坚持吃降压药，而冠心病患者，则更应让心情保持愉悦。

《黄帝内经》早有记载“早卧晚期，必待日光”，也就是说冬天夜里时间长，白天时间短，天也亮得晚，正好多睡觉，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。从现代科学来讲，睡眠可提高免疫力，肿瘤病人免疫力差，可以多睡点觉，当然也要有适当地活动。

冬天屋里大多有暖气，但房间温度太高，容易使气血运行加快，不利于疾病康复，所以暖气温度要调得低点，并最好保持恒定。

其次，冬季雨水稀少、气候干燥，房间内一定要保持湿润，否则患者容易燥热伤阴、身体缺水，患者容易出现口干、咽痛等症状。

乳腺癌患者要按照医生的嘱咐，定期去医院做复诊，定时定量的服用药物，千万不能自行减药或者加药，随便听信小偏方。

总之，乳腺癌患者在冬季要养成良好的生活习惯，不能让身体过度劳累，保持积极乐观的心态，要有能够战胜疾病的信心，多吃具有润肺润喉的食物。做到早睡早起，晨练的时间不能过早，也不能做激烈的运动，以平和的心态来面对一切。