很多人说,过冬是个坎,尤其是免疫力低下的乳腺癌患者。寒风一吹,稍不留神就得了感冒。放化疗使患者的免疫力受到一定的破坏,如果发生感冒、发烧等疾病,患者的身体素质将会变得更差,严重时可能对生命造成威胁。肿瘤患者如何安然度过冬天呢?这些建议可以看一看哦。


一、冬季进补药补不如食补


1、药补不如食补


到了冬季人们的食欲会提高,有一部分人群会大吃大喝,殊不知不健康的饮食也会加重疾病的发生,所以一定要合理的搭配饮食,戒掉烟酒。也有很多乳腺癌患者和家属特别注重食疗,所谓药补不如食补。其实养生饮食真的很简单,因地而食,尊重当地的饮食习惯,随时随地就在纠正人体的偏性,这就是最方便也最好的养生。


2、不能增加脾胃的负担


很多化疗、服用靶向药的患者都会产生消化道反应,在饮食上更不能增加脾胃的负担。冬季常做的油炸丸子、糯米糕团、过于辛辣刺激的烧烤,都要少吃。除了应季菜以外,在饮食上也可以增加一些“补肾”的食物,适量吃点核桃、栗子、花生等坚果,也是极好的。


3、多吃高蛋白食物


如果肿瘤患者刚刚经历过化疗,免疫力低,此时应注意保暖,多开窗通风,多进食富含维生素的食物,以提高患者身体抵抗力。同时,早晚温差大,使体内蛋白质分解加快,导致机体抵抗力下降,这对肿瘤患者是很不利的。因此,肿瘤患者应注意补充蛋白质,多吃富含蛋白质的鸡蛋、鱼肉、豆制品等。


4、多吃蔬菜水果


在北方地区的觅友们,冬季气候干燥,室内有暖气会加重干燥,人体水分易流失,导致大便秘结、痰液稠厚,此时应及时补充水分,多喝水、多吃蔬菜和水果等。


小贴士:冬季进补3大注意事项


1、戒乱进补

不要听别人说这个特别好,特别有营养,就花很多钱买回家,大量服用。对别人来说是好东西,不一定适合你。


2、外感戒补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时,不要进补。


3、补而戒腻

对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,否则服再多的补物也是无用。因此,冬令进补要以易于消化为准则。


二、骨转移患者运动要防滑


寒气除伤阳外,另有凝滞、收引的特性,有些人一到冬天就容易抽筋,对付这些问题最好的办法就是运动,动能升阳,助血行气畅。适量的运动不仅可增强身体抵抗力,还能抵挡疾病复发的侵袭。


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乳腺癌患者在病情允许的情况下,可以采取强度小的体育运动,比如散步,打太极拳、伸展肢体、慢跑等适量运动,使身热,微汗,脚上产生热感,胸中充满暖意即可。运动后要及时穿上衣服,以免着凉。久坐开始发冷时起身做做伸展运动,很快便暖和起来。


要额外提醒的是冬季雨雪多,天寒路滑,肿瘤患者因长期服药易出现骨质疏松,骨转移患者则容易发生骨折意外因此,冬季应尽量避免在雪天外出,以防滑倒受伤,引发骨折。


三、多晒太阳促进钙质吸收


冬季阳光少、阴天多,使人精神不是那么振奋、易抑郁。所以肿瘤患者要更加小心,因为患了癌症后精神压力确实很大,更不应在此时加重自己的精神负担,应调节心情,乐观地对待疾病,多晒晒太阳,阳光可以杀菌,多和阳光“亲密接触”还有助于合成维生素D,促进身体钙质吸收。


不过,最好在空气流通好、光线充足的室内晒太阳,因为户外气温低、空气质量不好,即使要去,也必须注意防寒保暖,并及时增添衣物。


四、静养读书敛心神


乳腺癌患者要做好精神上的调养,保持平和的情绪,避免长时间处于紧张激动以及抑郁状态。那有什么方法可以做到静养呢,小编给大家推荐的方法是读书。


冬天是最适合静养、沉思的时节,在古代,冬季是用来读书的,过去是农耕社会,冬季的时候务农闲暇,正是读书的好时候。读书不仅收敛心神,还可启迪内在的智慧。觅友们可以在这个季节,多读读有益的书籍。“使志若伏匿,若有私意,若已有得”,最好让情志保持安稳,不要波动太大,过于兴奋、紧张、烦躁、恼怒都会使得阳气不能很好地潜藏。


五、做好神经功能的调节


在冬季,原先有冠心病、高血压、肾病的病人,病情往往会加重,而上呼吸道感染等疾病也会在此时高发,所以,肿瘤患者一定要提高警惕。


注意防寒保暖,预防流感等冬季疾病如果家人患有流感,病人应及时喝一些板蓝根冲剂,或泡一点金银花茶水,冬天血压会偏高,高血压病人要坚持吃降压药,而冠心病患者,则更应让心情保持愉悦。


六、早睡晚起


《黄帝内经》早有记载“早卧晚期,必待日光”,也就是说冬天夜里时间长,白天时间短,天也亮得晚,正好多睡觉,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。从现代科学来讲,睡眠可提高免疫力,肿瘤病人免疫力差,可以多睡点觉,当然也要有适当地活动。


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七、室内暖气调低点


冬天屋里大多有暖气,但房间温度太高,容易使气血运行加快,不利于疾病康复,所以暖气温度要调得低点,并最好保持恒定。


其次,冬季雨水稀少、气候干燥,房间内一定要保持湿润,否则患者容易燥热伤阴、身体缺水,患者容易出现口干、咽痛等症状。


八、体检复诊不能少


乳腺癌患者要按照医生的嘱咐,定期去医院做复诊,定时定量的服用药物,千万不能自行减药或者加药,随便听信小偏方。


总之,乳腺癌患者在冬季要养成良好的生活习惯,不能让身体过度劳累,保持积极乐观的心态,要有能够战胜疾病的信心,多吃具有润肺润喉的食物。做到早睡早起,晨练的时间不能过早,也不能做激烈的运动,以平和的心态来面对一切。