脚趾瑜伽_“石头、剪刀、布”

#早安大地，早安你我#

有许多朋友总说练瑜伽没有时间，今天分享给大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练，坐、躺、趴，姿势随您摆，最重要的是每天只需5分钟就行，记住了每天只需5分钟！

1.腰好不好，一试剪刀就知道
把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

2.晚上睡不好，石头一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

3.布要分得越开越好，你一定“布”知道，
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。


这3个动作打通腿部6条经络，每天早晚反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。

此项运用对两种人特别管用：一是不宜大幅度运动的老人；另外一种则是懒人懒人懒人！

我们做任何事，不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才会有希望！你是否坚持，你的身体最后会给你最好的答案！（亲们，脚趾瑜伽也是我每早做醒脑操后必做的哟，平时有时间就做，你能跟我一起一直坚持下去吗？我希望余生的快乐旅程中你我一直相伴走下去！）