民以食为天，吃好运动好一切都好！
2019-03-18 15:11:26
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2229阅读 关键词：饮食
食补参考菜谱:
1、每天饮食建议尽量定时，做到少食多餐，多样化饮食更合适。
2、多吃含维A、维C、维E的食品，多吃绿色蔬菜和水果。
3、常吃含有能抑制致癌作用的食物，如苤蓝、包心菜、胡萝卜、油菜、植物油、鱼等。
4、不吃盐腌制、烟熏、烧烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了食物。
5、坚持低脂肪饮食，常吃些瘦肉、鸡蛋及酸奶。
6、食物应保持新鲜，坚决不吃发霉变质的饮食，尽量不吃剩菜。
7、下定决心戒除有害的烟酒浓茶嗜好。
8、保持大小便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。
9、多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面。
10、常吃富有营养的干果坚果种籽类食物，如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干、开心果、碧根果等。
11、爱喝茶水的可用菊花茶、金银花茶、红枣枸杞茶代替！
运动方式参考:散步、慢跑、气功、瑜伽！
1、结合自身身体情况，可以选择散步或慢跑。建议散步、慢跑时要做到全身出汗（散步建议频率快一些），锻炼时间可选择在下午3时到晚上9时。散步、慢跑能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高肺癌患者通气和换气能力。
2、散步或慢跑需要注意：患者可以循序渐进，先慢慢散步，选序渐进每天提高一些速度，从而过度到快速散步或者慢跑。锻炼的时候要穿着宽松的运动服，从容不迫，怡然自得！
3、运动减少了症状负担，锻炼干预可能对生活质量、身体功能、社会功能和疲劳有正面影响。
4、气功治疗能够保持平和心态，还能疏通经络，畅通气血。如郭林气功是综合治疗癌症的多种手段中一个重要手段，在癌症治疗康复的各个不同阶段都起到良好的辅助治疗作用。郭林气功能帮助患者提高免疫力，能吐故纳新，促进新陈代谢。
5、女士可根据身体健康状况选择适当练习瑜伽或艺术体操，既能锻炼身体又能陶冶情操！
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Fei18收藏了，谢谢
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2019-03-18 15:41:05 有用(1)
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初衷不可违谢谢，收藏了，正好不知道吃什么
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2019-03-18 15:13:11 有用(1)
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戴玲伶谢谢分享！
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2019-03-18 15:38:51 有用(0)
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创造奇迹15收藏了，谢谢分享
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2019-03-18 21:59:38 有用(0)
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华英雄1
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2019-03-18 16:51:15 有用(0)
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一定会好的2不错谢谢分享，已收藏了
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2019-03-18 22:13:59 有用(0)
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只愿安好学习学习
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2019-03-20 20:42:49 有用(0)
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乚inping谢谢分享！收藏了！
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2019-03-18 22:16:33 有用(0)
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兰艳1收藏了多谢
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2019-03-18 22:19:01 有用(0)
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田丝瓜举报
2019-03-18 22:19:03 有用(0)
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小朱Rex举报
2019-03-19 07:30:06 有用(0)
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滴溚谢谢分享！
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2019-03-18 20:45:33 有用(0)
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柠檬茶820130收藏了，谢谢
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2019-04-21 16:32:39 有用(0)
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快乐每一天52举报
2019-03-18 17:39:32 有用(0)
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余生的较量谢谢分享！收藏了
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2019-03-18 21:08:10 有用(0)
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耀健谢谢分享
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2019-03-19 16:54:30 有用(0)
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种瓜得豆收藏了
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2019-03-19 20:16:05 有用(0)
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薄荷7707谢谢分享！
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2019-03-19 08:08:14 有用(0)
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淡忘17谢谢分享，收藏了好多你的帖子，你是专家级的存在。
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2019-03-19 10:17:25 有用(0)
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静水流深3收藏了谢谢
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2019-03-19 08:10:15 有用(0)
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守护ld151****9919收藏
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2019-03-18 23:57:49 有用(0)
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生如夏花999916234举报
2019-03-19 00:06:28 有用(0)
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梨落谢谢分享！最近特别爱吃饭
胖了不少
胖了不少举报
2019-03-18 19:07:34 有用(0)
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-rm精米指的是什么？
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2019-03-19 00:43:20 有用(0)
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妈妈等等谢谢 正是需要的
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2019-03-19 02:50:08 有用(0)
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檀心谢谢分享！
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2019-03-19 05:11:06 有用(0)
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蓉蓉7860谢谢分享，想的太周到了，这下吃和运动都有了。😄
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2019-03-18 15:33:19 有用(0)
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